克服羞怯心理
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2001年9月7日
怕羞，是常见的一种逃避行为，其表现是多种多样的。例如，一到大庭广众中讲话就脸红心跳，遇到陌生人局促不安、手足失措等。
人为什么怕羞呢？怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，父母社会交往比较积极活跃，经常出头露面，他们的孩子则倾向于大方舒展，较小羞怯，这说明了家庭环境的作用。有的人在生活、学习和工作中获得成绩得不到赞扬，而无成绩时却受到惩罚，屡受挫折，由此产生羞怯感，这就说明了教育的作用。
怎样克服羞怯心理？
1、树立自信心。应经常想到自己的长处，千万不要为自己的短处而紧张，要深信“天生我才必有用”。愈是注意自己的缺点，就愈是自卑、羞怯。只要挺起胸，兴致勃勃地干，自己的智慧和能力就会得到充分的发挥。有了自信心，自然会消除怕羞的心理。
2、不要怕别人议论。观察与分析那些怕在公众场合讲话、羞于自己与人交往的原因，不难发现，他们最怕得到否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，被人评论是正常现象，不必过份计较。有时，否定的评价则可变成激励自己的动力。美国林肯总统年轻时演说曾被人轰下台，但他并没气馁，反而更发奋努力，终成为演说家。因此，不必过份看重他人的议论，也是克服羞怯心理方法之一。
3、学会自我暗示法。每逢到集体场合，自感紧张的时候，可默念“没什么可怕的，都是同样的人，不要怕……”暗示自己镇静情绪，那么，怕羞心理就能减少大半。凡事开头难，只要第一句说得确切自然，随自而来的很可能是顺理成章的语言。暗示自己突破开头的阻力，羞怯感会渐渐消退。
4、注意加强锻炼。首先在熟环境里有意识地多发言，然后在生疏环境里鼓起勇气说话，循序渐进，逐渐加强抵抗羞怯的心理能力。
另外，如果在社交活动中，你被强烈的自我意识所困扰，可做深呼吸，把注意力集中到他人身上。请确信一件事，你在别人的心目中，并不象你自己思想的那样害羞。, http://www.100md.com
人为什么怕羞呢？怕羞心理产生的原因，除了与人的气质特点有关外，主要是环境和教育的作用。例如，父母社会交往比较积极活跃，经常出头露面，他们的孩子则倾向于大方舒展，较小羞怯，这说明了家庭环境的作用。有的人在生活、学习和工作中获得成绩得不到赞扬，而无成绩时却受到惩罚，屡受挫折，由此产生羞怯感，这就说明了教育的作用。
怎样克服羞怯心理？
1、树立自信心。应经常想到自己的长处，千万不要为自己的短处而紧张，要深信“天生我才必有用”。愈是注意自己的缺点，就愈是自卑、羞怯。只要挺起胸，兴致勃勃地干，自己的智慧和能力就会得到充分的发挥。有了自信心，自然会消除怕羞的心理。
2、不要怕别人议论。观察与分析那些怕在公众场合讲话、羞于自己与人交往的原因，不难发现，他们最怕得到否定的评价。这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环。其实，被人评论是正常现象，不必过份计较。有时，否定的评价则可变成激励自己的动力。美国林肯总统年轻时演说曾被人轰下台，但他并没气馁，反而更发奋努力，终成为演说家。因此，不必过份看重他人的议论，也是克服羞怯心理方法之一。
3、学会自我暗示法。每逢到集体场合，自感紧张的时候，可默念“没什么可怕的，都是同样的人，不要怕……”暗示自己镇静情绪，那么，怕羞心理就能减少大半。凡事开头难，只要第一句说得确切自然，随自而来的很可能是顺理成章的语言。暗示自己突破开头的阻力，羞怯感会渐渐消退。
4、注意加强锻炼。首先在熟环境里有意识地多发言，然后在生疏环境里鼓起勇气说话，循序渐进，逐渐加强抵抗羞怯的心理能力。
另外，如果在社交活动中，你被强烈的自我意识所困扰，可做深呼吸，把注意力集中到他人身上。请确信一件事，你在别人的心目中，并不象你自己思想的那样害羞。, http://www.100md.com