枕头不宜高
有人受"高枕无忧"的影响，喜欢枕高枕。其实，这是没有科学道理的。枕头过高，脖颈容易拉伤，气管弯曲过大影响呼吸还容易引起"落枕"。
人的7节颈椎，排列为略凸向前的弧形。睡眠时仍要保持这个弧形，才会感到舒适，有助于安眠。如果枕头过高或过低，颈椎的生理弧形都会失去生理正常要求，感到不舒服，睡眠也难以安逸。
究竟多高的枕头才合适呢？一般说来，可用自己的拳头做标准，大约枕高在一拳到一拳半较为合适，合乎人的生理要求。颈部肌肉能够得到放松，肺部呼吸通畅。对于特殊的咳喘病人和肺心病患者，枕头宜高些，有时还需采用半卧位，这都属于例外。
枕头的软硬要合适，过软、过硬的枕头，都会给人带来不利影响。此外，枕头质地需凉些，老百姓最喜欢用荞麦皮、蚕粒(屎)、木棉等枕头，都是具有保健作用的上品，可以选用。, http://www.100md.com
人的7节颈椎，排列为略凸向前的弧形。睡眠时仍要保持这个弧形，才会感到舒适，有助于安眠。如果枕头过高或过低，颈椎的生理弧形都会失去生理正常要求，感到不舒服，睡眠也难以安逸。
究竟多高的枕头才合适呢？一般说来，可用自己的拳头做标准，大约枕高在一拳到一拳半较为合适，合乎人的生理要求。颈部肌肉能够得到放松，肺部呼吸通畅。对于特殊的咳喘病人和肺心病患者，枕头宜高些，有时还需采用半卧位，这都属于例外。
枕头的软硬要合适，过软、过硬的枕头，都会给人带来不利影响。此外，枕头质地需凉些，老百姓最喜欢用荞麦皮、蚕粒(屎)、木棉等枕头，都是具有保健作用的上品，可以选用。, http://www.100md.com