http://www.100md.com 2002年2月7日

     今年热得早，初夏的阳光还没到，满大街已是薄衫短裙，再过一月，估计无袖衣裙就该受宠了。可是有些朋友因为两手臂的胖肉晃晃荡荡，一直与无袖衣裙、露肩装无缘，其实哑铃+按摩的运动会帮助你重建露出手臂时的自信。

    一、 徒手伸展运动(每日任选其一)

    这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作 ......