肌肉锻炼缓解分娩后失禁
虽然分娩是生命周期的自然组成部分，但《英国医学杂志》日前发表的一份研究报告却表明，多达1/3的妇女在自然分娩后都会出现不同程度的小便失禁，而且其中约4%的人甚至都不能正常控制大便。专家们指出，这通常是由于在分娩期间调控尿道、膀胱和直肠的肌肉可能会受到不同程度的损伤所致，而一种名为克格尔体操Kegel exercises的肌肉锻炼法则可以显著缓解这类排便功能的异常。
研究人员发现，在700多例分娩后患小便失禁的妇女中，那些在三个月后即开始做克格尔体操的人在分娩九个月后就很少会再出现小便失禁，而且她们不大会出现大便失禁的问题。根据专家的介绍，做这种体操主要是交替收缩环绕尿道和阴道的肌肉3~6秒钟，每天需要做50次，有困难者还可以借助于某些辅助器械。, 百拇医药(刘玮编译)
研究人员发现，在700多例分娩后患小便失禁的妇女中，那些在三个月后即开始做克格尔体操的人在分娩九个月后就很少会再出现小便失禁，而且她们不大会出现大便失禁的问题。根据专家的介绍，做这种体操主要是交替收缩环绕尿道和阴道的肌肉3~6秒钟，每天需要做50次，有困难者还可以借助于某些辅助器械。, 百拇医药(刘玮编译)