保护心脏的9种方法
心脏病现在已经成为人类第一大疾病，如何防治它已成为当今研究热点。但平时只要用以下方法多多注意一下，还是可以降低疾病的产生。
1.举重
近年来研究表明举重可以增加心肌能力、降低血压、去除多余脂肪，因此买些哑铃在家练是明智的方法；
2.宠物
饲养宠物现在已成为时尚，其实动物的陪伴还可以降低血压；
3.乐观
对任何事应该抱着乐观的态度，而长时间的情绪消沉和焦虑极易引发心脏病；
4.参加活动
积极参与当地的公益活动或者加入某个俱乐部可以减轻压力；
5.冥想
每天两次20分钟闭眼冥想可以使心境明亮，消除烦恼；
6.辅酶Q10
每天两次在主食中加入50mg，辅酶Q10是一种酶制剂,具有细胞代谢和细胞呼吸的激活作用,还可作为重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂,临床上常用于以下疾病的辅助治疗:冠心病,心律失常,高血压,肝炎等；
7.跳槽
长时间从事高压力的工作很容易导致心脏病，因此不妨换份相对轻松的工作；
8.旅游
从自己的工作中走出来到外面的世界去散心可以减轻压力；
9.吃大豆
FDA根据近年来的调查研究发现，豆类食品可以降低胆固醇，保护心脏。
飞华健康网, http://www.100md.com
1.举重
近年来研究表明举重可以增加心肌能力、降低血压、去除多余脂肪，因此买些哑铃在家练是明智的方法；
2.宠物
饲养宠物现在已成为时尚，其实动物的陪伴还可以降低血压；
3.乐观
对任何事应该抱着乐观的态度，而长时间的情绪消沉和焦虑极易引发心脏病；
4.参加活动
积极参与当地的公益活动或者加入某个俱乐部可以减轻压力；
5.冥想
每天两次20分钟闭眼冥想可以使心境明亮，消除烦恼；
6.辅酶Q10
每天两次在主食中加入50mg，辅酶Q10是一种酶制剂,具有细胞代谢和细胞呼吸的激活作用,还可作为重要的抗氧化剂和非特异性免疫增强剂,临床上常用于以下疾病的辅助治疗:冠心病,心律失常,高血压,肝炎等；
7.跳槽
长时间从事高压力的工作很容易导致心脏病，因此不妨换份相对轻松的工作；
8.旅游
从自己的工作中走出来到外面的世界去散心可以减轻压力；
9.吃大豆
FDA根据近年来的调查研究发现，豆类食品可以降低胆固醇，保护心脏。
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