补钙之前打个问号？
近年来，补钙之风大起，一时间“人人都缺钙，人人都补钙”盛行。日前，中国微量元素科学研究会副理事长、甘肃省微量元素与健康学会理事长赵广翰教授在一次“微量元素与健康”研讨会上呼吁人们正确认识钙的作用，切勿盲目补钙。
赵教授介绍说，人体由60多种元素组成，钙、氧等11种元素占人体总重量的99.95%，为常量元素。钙促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。
一个人是否缺钙，有科学的判断标准，成年人每克头发中含有900到3200微克的钙都属于正常范围，低于900微克为缺钙。儿童每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间，含量低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。
根据这一标准，赵广翰教授近几年利用原子吸收光谱仪，对兰州市1万多名儿童和成年人进行典型测试，结果表明，儿童缺钙率为40%左右，孕妇缺钙率只有10%，其他成年人基本不缺钙。
由此可见，大可不必人人自危，盲目加入“补钙”的时尚潮流。假使补钙也大可不必购买昂贵的各种产品，在日常生活中的食品就可以达到补钙的目的。特别对于一般性缺钙，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。只有对于中度和严重缺钙者才需要服用药物和保健品。在中药药食同源的品种中如牡蛎、山药、肉桂、益智仁、木瓜、桃仁、芡实、沙棘等都可以从补肾益肾壮骨的角度达到补钙的作用。
现在一些厂商为推销其产品，在广告中夸大钙在人体中的作用和缺钙所引发的不良后果，神化其产品效能，不科学的商业语言误导人
所以在补钙当前要首先明白自己是否真的缺钙(补钙产品厂家的检测结果打个问号)，如要预防最好采用中医药或天然药的食疗补钙。, http://www.100md.com
赵教授介绍说，人体由60多种元素组成，钙、氧等11种元素占人体总重量的99.95%，为常量元素。钙促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性，血液中以离子形态存在的钙是常用的电解质。成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病，还会伴随夜间啼哭、抽风等症状。
一个人是否缺钙，有科学的判断标准，成年人每克头发中含有900到3200微克的钙都属于正常范围，低于900微克为缺钙。儿童每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间，含量低于250微克为严重缺钙，含量在350微克左右为中度缺钙，450微克的为一般性缺钙。
根据这一标准，赵广翰教授近几年利用原子吸收光谱仪，对兰州市1万多名儿童和成年人进行典型测试，结果表明，儿童缺钙率为40%左右，孕妇缺钙率只有10%，其他成年人基本不缺钙。
由此可见，大可不必人人自危，盲目加入“补钙”的时尚潮流。假使补钙也大可不必购买昂贵的各种产品，在日常生活中的食品就可以达到补钙的目的。特别对于一般性缺钙，通过调整饮食结构，多吃豆类、牛奶、肉类等食物就可以改善。只有对于中度和严重缺钙者才需要服用药物和保健品。在中药药食同源的品种中如牡蛎、山药、肉桂、益智仁、木瓜、桃仁、芡实、沙棘等都可以从补肾益肾壮骨的角度达到补钙的作用。
现在一些厂商为推销其产品，在广告中夸大钙在人体中的作用和缺钙所引发的不良后果，神化其产品效能，不科学的商业语言误导人
所以在补钙当前要首先明白自己是否真的缺钙(补钙产品厂家的检测结果打个问号)，如要预防最好采用中医药或天然药的食疗补钙。, http://www.100md.com