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编号:
152007
九月寒露坐功法
http://www.100md.com
2001年12月20日
中国传统文化网
每日丑、寅时(1-5时),取平坐式。两臂上举过头,掌心向上,十指相对,两手指尖相距约一掌宽(见下图)。吸气时,两臂向左前方托举,上身随之上耸;稍停后呼气,同时放松身手,两臂、上身回复托举前姿势。再吸气时,两臂上身如法向右前托举、上耸,左右交替各3-5次。然后叩齿、深呼吸、咽津各2-3次。可防治诸风寒湿邪、颈项如脱、脊痛、腰折、痔疮、疟疾、狂癫、头痛、目黄泪出、鼻炎、鼻蛆等。
百拇医药网
http://www.100md.com/Html/Dir0/15/20/07.htm