跳绳减肥法
谈起跳绳，人们一般都会认为那是女孩子们玩的游戏。想象在那夏天的傍晚，新村的人行道上，一个身着花短裙的女孩正在不紧不慢地跳着绳子。随着那一次次的跳跃，女孩头上扎着的两只羊角辫忽上忽下。很是中看。可是人们往往忽略了另外一点，跳绳可以给成年人们带来众多益处。跳绳是减肥强身的有效手段。以每分钟70到120次普通跳绳速度跳上15分钟能够消耗150到200大卡的热量，这可是相当于跑步十分钟才有的效果。
跳绳所用工具便宜轻便。花不了几块钱，又能随身携带。只要有一个几平米的空间就能跳上一阵子。当然跳绳减肥也要有个过程。刚开始时，只跳半分钟左右，休息五到十分钟后再继续。到了能够连续跳上五分钟时，可以试着交换着单腿跳绳。总之，循序渐进，持之以恒。
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跳绳所用工具便宜轻便。花不了几块钱，又能随身携带。只要有一个几平米的空间就能跳上一阵子。当然跳绳减肥也要有个过程。刚开始时，只跳半分钟左右，休息五到十分钟后再继续。到了能够连续跳上五分钟时，可以试着交换着单腿跳绳。总之，循序渐进，持之以恒。
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