春令三补
2002-03-20 16:37:44
一、神补
春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰，未免性生急躁。”改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。
二、食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。
三、药补
至于药补，是针匀颂逡衙飨猿鱿制⒀⒁酢⒀舴矫娴牟蛔悖揽渴巢挂巡荒芫勒淇魉鹗保蛴υ谥幸街傅枷拢┮愿势降牟挂云降饕跹簦畈〗∩怼6杂谔逍榉αΓ倨裂裕荒屠屠郏8忻埃菀壮龊够蚰谠嘞麓沟龋勺们檠∮弥谐梢┎怪幸嫫琛⑷瞬谓∑⑼琛⑾闵把竿琛⒂衿练缟⒌龋┥趴裳∈郴栖蔚巢戊兰Α⑷瞬文⒐教馈⒉卧婷追埂⒎缋踅∑⒏扰浜现瘟啤A硗猓葜幸健按阂搜簦卦谘巍钡壤砺郏杭救颂甯蔚墓δ芙衔ⅲ视ψ⒁獠垢危捎密褪抵嘁砸婢鼗浦嘁圆固逍椤⒎婪缰嗳ニ闹描坭阶印⒒凭⒂裰瘛⑸巢蔚纫越埂；箍裳∈尘哂锌棺饔玫氖孜诟纹⒀嘧雍2巍⑷瞬蚊锥恰⒊嗉锕诘纫灾纹ⅰ＃ㄓ诒螅?, 百拇医药
一、神补
春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰，未免性生急躁。”改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。
二、食补
春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等，这对于因冬季过食膏梁厚味，近火重裘所致内热偏亢者，还可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃等作用。
三、药补
至于药补，是针匀颂逡衙飨猿鱿制⒀⒁酢⒀舴矫娴牟蛔悖揽渴巢挂巡荒芫勒淇魉鹗保蛴υ谥幸街傅枷拢┮愿势降牟挂云降饕跹簦畈〗∩怼6杂谔逍榉αΓ倨裂裕荒屠屠郏8忻埃菀壮龊够蚰谠嘞麓沟龋勺们檠∮弥谐梢┎怪幸嫫琛⑷瞬谓∑⑼琛⑾闵把竿琛⒂衿练缟⒌龋┥趴裳∈郴栖蔚巢戊兰Α⑷瞬文⒐教馈⒉卧婷追埂⒎缋踅∑⒏扰浜现瘟啤A硗猓葜幸健按阂搜簦卦谘巍钡壤砺郏杭救颂甯蔚墓δ芙衔ⅲ视ψ⒁獠垢危捎密褪抵嘁砸婢鼗浦嘁圆固逍椤⒎婪缰嗳ニ闹描坭阶印⒒凭⒂裰瘛⑸巢蔚纫越埂；箍裳∈尘哂锌棺饔玫氖孜诟纹⒀嘧雍2巍⑷瞬蚊锥恰⒊嗉锕诘纫灾纹ⅰ＃ㄓ诒螅?, 百拇医药