体质羸弱老人莫嗜午睡
据信息时道，中国人有午睡的习惯，每天中午小睡片刻，不但可以恢复精力，还能提高下午的工作效率。对于退休在家的老人，睡午觉就更是必须的了，既能打发时间，又有益身体健康。但是美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了令人“震惊”的意外答案：经常午睡反而会增加老人的死亡率。
黄博士对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究，其中有午睡习惯者占60.7%。有午睡习惯的男比女多，前者约有68%，后者约51%；在6年的研究调查期间，共有75人死亡，其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步调查，去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后，有午睡习惯的平均死亡率相对较高，约为没有午睡习惯者的1.1倍。
为什么大多数人认为可“延年益寿”的午睡习惯，却成了可能造成老人“早死”的原因？原因是这样的：在晚上睡觉时，心跳速率和血压会降低，早上睡醒时，心跳速率和血压恢复上升。所以睡醒时，血液动力有最大的改变--由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，因而早上睡醒时，有较密集的心血管和脑血管的活动，而可能增加这两个血管“受伤”风险的机率。同样的道理，午睡时，心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低；而醒来后，心跳速率和血压又开始提升。所以，多一次的午睡，等于多一次血液动力由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，如此日复一日的“高高低低”状态变奏，更可能促使心血管和脑血管的发病机率大大增加。也就是说，老人家的健康状况如果稍微差一些，午睡反而可能成为夺命“杀手”!, http://www.100md.com(大洋网)
黄博士对居住在耶路撒冷的455名70岁的老人进行研究，其中有午睡习惯者占60.7%。有午睡习惯的男比女多，前者约有68%，后者约51%；在6年的研究调查期间，共有75人死亡，其中有午睡习惯者的死亡率为20%。进一步调查，去除多项生活形态、危险因子、疾病等干扰因素后，有午睡习惯的平均死亡率相对较高，约为没有午睡习惯者的1.1倍。
为什么大多数人认为可“延年益寿”的午睡习惯，却成了可能造成老人“早死”的原因？原因是这样的：在晚上睡觉时，心跳速率和血压会降低，早上睡醒时，心跳速率和血压恢复上升。所以睡醒时，血液动力有最大的改变--由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，因而早上睡醒时，有较密集的心血管和脑血管的活动，而可能增加这两个血管“受伤”风险的机率。同样的道理，午睡时，心跳速率和血压也会像晚上睡觉一样降低；而醒来后，心跳速率和血压又开始提升。所以，多一次的午睡，等于多一次血液动力由睡眠的基层低点状态，变成睡醒的活跃高点状态，如此日复一日的“高高低低”状态变奏，更可能促使心血管和脑血管的发病机率大大增加。也就是说，老人家的健康状况如果稍微差一些，午睡反而可能成为夺命“杀手”!, http://www.100md.com(大洋网)