未病先防
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《中医治疗学》
未病先防，就是在疾病未发生之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
疾病的发生，关系到邪正两个方面。邪气是导致疾病发生的重要条件，而正气不足是疾病发生的内在原因和根据。外邪通过内因而起作用。因此，治未病，必须从这两方面着手。
·调养身体，提高正气抗邪能力
正气的强弱，由体质所决定。一般来说，体质壮实者，正气充盛；体质虚弱者，正气不足。《素问》说："正气存内，邪不可干。"因此，增强体质，是提高正气抗邪能力的关键。增强体质要注意调摄精神、锻炼身体、饮食起居和避免过度劳逸、适当药物预防等方面。
(1)调摄精神
中医学认为精神情志活动，与人体的生理、病理变化有密切的关系。突然强烈的精神刺激，或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调而发病。情志刺激可致正气内虚，招致外邪致病。在疾病过程中，情志波动又能使疾病恶化。而心情舒畅，精神愉快，则气机调畅，气血和平，有利于恢复健康。正气存内，对预防疾病的发生和发展有着积极的意义。思想上安定清静，不贪欲妄想，使真气和顺，精神内守，病从哪里来呢？所以，调摄精神，可以增强正气抗邪能力，预防疾病。
(2)加强锻炼
经常锻炼身体，能增强体质，减少或防止疾病的发生。汉代医家华佗根据"流水不腐，户枢不蠹"的道理，创造了"五禽戏"健身运动，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来锻炼身体，促使血脉流通，关节流利，气机调畅，以增强体质，防治疾病。此外，后世不断演变的太极拳、八段锦、易筋经等多种健身方法，不仅能增强体质，提高健康水平，预防疾病的发生，而且还对多种慢性病的治疗有一定的作用。
(3)生活起居应有规律
要保持身体健康，精神充沛，益寿延年，就应该懂得自然变化规律，适应自然环境的变化，对饮食起居，劳逸等有适当的节制和安排。不要"以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无常"(《素问》)。
(4)药物预防及人工免疫
我国很早就开始了药物预防的工作。发明于十六世纪的人痘接种法预防天花，是"人工免疫法"的先驱，为后世免疫学的发展做出了极大贡献。此外，还有用苍术、雄黄等烟熏以消毒防病等等；近年来运用中草药预防疾病也收到良好的效果。如用贯众、板蓝根或大青叶预防流感，用茵陈、栀子等预防肝炎，用马齿苋等预防菌痢等等，都有较好的效果。
·防止病邪的侵害
病邪是导致疾病发生的重要条件，故未病先防除了增强体质，提高正气抗邪能力外，同时还要注意防止病邪的侵害。如讲究卫生，防止环境、水源和食物的污染；"虚邪贼风，避之有时"，"五疫之至，皆相染易"，应"避其毒气"；"恬淡虚无"、"饮食有节，起居有常，不妄作劳"等等皆是避免六淫、疫病、七情、饮食与劳逸等致病的有效方法。至于外伤和虫兽伤，是要在日常生活和劳动中，留心防范。, 百拇医药
疾病的发生，关系到邪正两个方面。邪气是导致疾病发生的重要条件，而正气不足是疾病发生的内在原因和根据。外邪通过内因而起作用。因此，治未病，必须从这两方面着手。
·调养身体，提高正气抗邪能力
正气的强弱，由体质所决定。一般来说，体质壮实者，正气充盛；体质虚弱者，正气不足。《素问》说："正气存内，邪不可干。"因此，增强体质，是提高正气抗邪能力的关键。增强体质要注意调摄精神、锻炼身体、饮食起居和避免过度劳逸、适当药物预防等方面。
(1)调摄精神
中医学认为精神情志活动，与人体的生理、病理变化有密切的关系。突然强烈的精神刺激，或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调而发病。情志刺激可致正气内虚，招致外邪致病。在疾病过程中，情志波动又能使疾病恶化。而心情舒畅，精神愉快，则气机调畅，气血和平，有利于恢复健康。正气存内，对预防疾病的发生和发展有着积极的意义。思想上安定清静，不贪欲妄想，使真气和顺，精神内守，病从哪里来呢？所以，调摄精神，可以增强正气抗邪能力，预防疾病。
(2)加强锻炼
经常锻炼身体，能增强体质，减少或防止疾病的发生。汉代医家华佗根据"流水不腐，户枢不蠹"的道理，创造了"五禽戏"健身运动，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来锻炼身体，促使血脉流通，关节流利，气机调畅，以增强体质，防治疾病。此外，后世不断演变的太极拳、八段锦、易筋经等多种健身方法，不仅能增强体质，提高健康水平，预防疾病的发生，而且还对多种慢性病的治疗有一定的作用。
(3)生活起居应有规律
要保持身体健康，精神充沛，益寿延年，就应该懂得自然变化规律，适应自然环境的变化，对饮食起居，劳逸等有适当的节制和安排。不要"以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无常"(《素问》)。
(4)药物预防及人工免疫
我国很早就开始了药物预防的工作。发明于十六世纪的人痘接种法预防天花，是"人工免疫法"的先驱，为后世免疫学的发展做出了极大贡献。此外，还有用苍术、雄黄等烟熏以消毒防病等等；近年来运用中草药预防疾病也收到良好的效果。如用贯众、板蓝根或大青叶预防流感，用茵陈、栀子等预防肝炎，用马齿苋等预防菌痢等等，都有较好的效果。
·防止病邪的侵害
病邪是导致疾病发生的重要条件，故未病先防除了增强体质，提高正气抗邪能力外，同时还要注意防止病邪的侵害。如讲究卫生，防止环境、水源和食物的污染；"虚邪贼风，避之有时"，"五疫之至，皆相染易"，应"避其毒气"；"恬淡虚无"、"饮食有节，起居有常，不妄作劳"等等皆是避免六淫、疫病、七情、饮食与劳逸等致病的有效方法。至于外伤和虫兽伤，是要在日常生活和劳动中，留心防范。, 百拇医药