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健康新起点 - 身心休息 Rest
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     那些用手操劳的人,必须滋补体力,才能工作;那劳苦心思的人,更当如此。

    滋补体力;

    他们应在可能之上,放下伤神的操劳,使身心得到休息。

    休息是生命韵律中非常重要的一环,当一日或一周活动之后,疲乏的身体和精神是需要经过充分休息才能恢复精神。

    ·健康休息原则

    每人平均每晚需要8小时的睡眠,太少太多都是不适宜的。

    协调分配休息,工作及余暇的时间。

    分配时间与家人及好友共餐。

    每6个月作一次计划去享受较长的假期。

    保持运动习惯。

    每周第七日我们都要休息,使身体恢复体力。, 百拇医药