生活规律与健康
在巴甫洛夫的实验室里，十几个人正在做“条件反射”实验，但他们所戴的手表时间都不一致，到底以哪个时间为标准呢?众人争辩不休。后来有个同事说：“大家不必争论了，我有个好办法校正时间，那就是等巴甫洛夫教授登上实验室门槛的时候，准是下午1时50分。”话音刚落，巴甫洛夫就走进实验室，大家赶忙一齐对表。后来经过电台报时验证，果然准确无误。
俄国伟大生理学家巴甫洛夫，十分重视生活规律，严格遵守作息制度。他活了86岁，一直能精力充沛地从事工作。
严格的生活规律，乃是获得健康体魄的重要因素。这一点，已为中外无数“寿星”所证明。
在我国古代，“起居有常，不妄作劳”一直被奉为健康的信条。这就是说，生活要有规律，要注意劳逸结合。
春秋时期，鲁哀公曾问孔子，怎样才能长寿?孔子回答说：“寝处不时，饮食不节，佚(逸)劳过度者，疾共杀之。”孔子认为，生活没有规律，饮食没有节制，不注意劳逸结合的人，久之必然会积病而死。
“起居有常”，《内经》亦极其强调这一点。《内经·素问·上古天真论篇第一》里即指出：“上古之人，其知道者……食饮有节，起居有常，不妄作为，故能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也……起居无节，故半百而衰也。”这就明确地告诉我们，“起居有常”可以活到100岁；“起居无节”，到50岁时身体便衰败了。
我国著名的“寿星”，隋唐时代的大医药学家孙思邈，便十分重视生活规律，养成良好的卫生习惯。数十年中，他每天都坚持做好三件事，就是天天打两遍拳，天天做一次按摩，天天做一遍气功。孙思邈活了101岁。他在90多岁以后，仍然耳不聋，眼不花。他的重要医学著作《千金妙方》，竟然是在百岁时写成的。
无独有偶。德国哲学家康德，在78岁高龄时，仍在握笔认真修改他的著作《从自然科学最高原理到物理学的过渡》。健康长寿的康德，日常生活也是很有规律的。他每日起床、写作、讲课、吃饭、散步、睡眠，都有固定的时间。他在寇尼斯堡大学任教期间，一直严格遵守学校的作息时间。每天早晨，当康德教授拿着手杖步出家门，走上两旁栽着菩提树的小路时，他的邻居们就知道此刻是5点半钟了，赶紧忙着去校正家里的钟表。康德在中年时期，无论是春夏或秋冬，每天晚上都是10点整上床睡觉，早上5点钟起床。到了晚年，睡眠时间增加了一个小时，提前到晚上9点入睡，对康德的严格生活规律，德国的大诗人海涅给予高度的评价：“我已经不相信城里的大教堂的自鸣钟能胜过它的市民——康德。”
康德为什么要严守生活规律呢?他认为：“一个人如果在生活中表现出杂乱无章、毫无次序和节制，他便不可能有充沛的精力和体力。”
无需再举更多的例子了，实践证明，“起居有常”，严格遵守合理的生活规律，乃是健康长寿之道。, 百拇医药
俄国伟大生理学家巴甫洛夫，十分重视生活规律，严格遵守作息制度。他活了86岁，一直能精力充沛地从事工作。
严格的生活规律，乃是获得健康体魄的重要因素。这一点，已为中外无数“寿星”所证明。
在我国古代，“起居有常，不妄作劳”一直被奉为健康的信条。这就是说，生活要有规律，要注意劳逸结合。
春秋时期，鲁哀公曾问孔子，怎样才能长寿?孔子回答说：“寝处不时，饮食不节，佚(逸)劳过度者，疾共杀之。”孔子认为，生活没有规律，饮食没有节制，不注意劳逸结合的人，久之必然会积病而死。
“起居有常”，《内经》亦极其强调这一点。《内经·素问·上古天真论篇第一》里即指出：“上古之人，其知道者……食饮有节，起居有常，不妄作为，故能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也……起居无节，故半百而衰也。”这就明确地告诉我们，“起居有常”可以活到100岁；“起居无节”，到50岁时身体便衰败了。
我国著名的“寿星”，隋唐时代的大医药学家孙思邈，便十分重视生活规律，养成良好的卫生习惯。数十年中，他每天都坚持做好三件事，就是天天打两遍拳，天天做一次按摩，天天做一遍气功。孙思邈活了101岁。他在90多岁以后，仍然耳不聋，眼不花。他的重要医学著作《千金妙方》，竟然是在百岁时写成的。
无独有偶。德国哲学家康德，在78岁高龄时，仍在握笔认真修改他的著作《从自然科学最高原理到物理学的过渡》。健康长寿的康德，日常生活也是很有规律的。他每日起床、写作、讲课、吃饭、散步、睡眠，都有固定的时间。他在寇尼斯堡大学任教期间，一直严格遵守学校的作息时间。每天早晨，当康德教授拿着手杖步出家门，走上两旁栽着菩提树的小路时，他的邻居们就知道此刻是5点半钟了，赶紧忙着去校正家里的钟表。康德在中年时期，无论是春夏或秋冬，每天晚上都是10点整上床睡觉，早上5点钟起床。到了晚年，睡眠时间增加了一个小时，提前到晚上9点入睡，对康德的严格生活规律，德国的大诗人海涅给予高度的评价：“我已经不相信城里的大教堂的自鸣钟能胜过它的市民——康德。”
康德为什么要严守生活规律呢?他认为：“一个人如果在生活中表现出杂乱无章、毫无次序和节制，他便不可能有充沛的精力和体力。”
无需再举更多的例子了，实践证明，“起居有常”，严格遵守合理的生活规律，乃是健康长寿之道。, 百拇医药