长假谨防滋生心理疾病
“五一”长假即将来临，人们可以放松、休息几天，但从历年情况看，总有许多人因不注意调试与保健而导致身心疾病。有以下三种心理疾病需要防范。
一、节日心理综合征 “五一”长假对一些平时在高度紧张状态下工作的人群来说，突然停下来无事可做反倒不适应了，表现出抑郁、失落、焦躁不安，并伴有精神不集中，甚至产生精神分裂，心理学将其称为节日心理综合征或节日心理失调症。
为什么会产生这种心理症状呢？从心理学上讲，由于这类人群平时处于高强度的工作压力下，大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，面对宽松无事的环境就会不适应。对这种心理失调症，患者应学会自我调试，积极转移注意力，适当规划一下假期，使自己的心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来，适应休闲式的慢节奏生活。
二、旅游精神综合征 一些人外出旅游时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘座飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病，有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件，心理学将之称为旅游精神综合征。产生这种心理疾病的原因主要是一些人外出旅游时，不注意自我保护，身心过度疲劳，又得不到及时调试所致。出游者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张，及时休息，补充体能。对于易失眠者，睡前应喝些牛奶，多泡热水澡。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。
三、假日身心综合征 长假期间，许多人有暴饮、暴食、暴玩的习惯，常常不顾身体的承受力，以致破坏了以前的生物钟，导致肠胃功能、心血管系统、泌尿系统等方面的疾病。由于生活极度无规律，易造成植物性神经紊乱，出现记忆力下降、失眠、头昏目眩、抑郁、心慌等心理问题。对于有上述问题的人，在与亲朋好友的交往中，要注意应酬适度，饮食荤素搭配，游玩时避免出现连续数天不休息的情况。, 百拇医药
一、节日心理综合征 “五一”长假对一些平时在高度紧张状态下工作的人群来说，突然停下来无事可做反倒不适应了，表现出抑郁、失落、焦躁不安，并伴有精神不集中，甚至产生精神分裂，心理学将其称为节日心理综合征或节日心理失调症。
为什么会产生这种心理症状呢？从心理学上讲，由于这类人群平时处于高强度的工作压力下，大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，面对宽松无事的环境就会不适应。对这种心理失调症，患者应学会自我调试，积极转移注意力，适当规划一下假期，使自己的心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来，适应休闲式的慢节奏生活。
二、旅游精神综合征 一些人外出旅游时，常常出现失眠、精神紧张、胸闷等症状，有的人因长时间乘座飞机、火车、轮船，往往会突然产生精神障碍、精神分裂等疾病，有时甚至因自控不住或外部帮助不够而导致跳车、跳船等自杀事件，心理学将之称为旅游精神综合征。产生这种心理疾病的原因主要是一些人外出旅游时，不注意自我保护，身心过度疲劳，又得不到及时调试所致。出游者应注意不要把行程安排得过满、过于紧张，及时休息，补充体能。对于易失眠者，睡前应喝些牛奶，多泡热水澡。长时间乘坐火车、轮船等交通工具时，应每隔一两个小时活动活动筋骨，做做深呼吸，以减轻旅途带来的身心疲劳。
三、假日身心综合征 长假期间，许多人有暴饮、暴食、暴玩的习惯，常常不顾身体的承受力，以致破坏了以前的生物钟，导致肠胃功能、心血管系统、泌尿系统等方面的疾病。由于生活极度无规律，易造成植物性神经紊乱，出现记忆力下降、失眠、头昏目眩、抑郁、心慌等心理问题。对于有上述问题的人，在与亲朋好友的交往中，要注意应酬适度，饮食荤素搭配，游玩时避免出现连续数天不休息的情况。, 百拇医药