按摩
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2002年5月4日
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脸部适度的按摩可以促进皮肤的血液循环与新陈代谢，并增加皮肤的滋润
度。所以按摩在皮肤保养的程序中，占有极重要的地位!
按摩动作与重点
按摩的动作，基本上是要依据皮 肤组织的生长方向，进行规则性的按 摩程序。也就是把握「由理而外」、 「由下往上」原则，手指微微弯曲，以
中指与无名指的指腹接触皮肤。切记 不可使用指尖按摩，因为指尖无法控 制压力程度，容易抓伤皮肤。
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正确的自我按摩法
按摩前，应先把手洗乾净.再选 择无刺激性、含自然成分、适合个人 虏质的按摩霜，依皮肤组织的生长方 向进行如右圆规则性的按摩程序：
按摩时间的控制
按摩很舒服，但是时间的控制很 重要!按摩过了头，对皮肤又是另一 种伤害？一般而言，按摩时间不宜太 长或太短，要视个人的皮肤性质、状
况和年龄、气候而定。
1.以中指及无名指的指腹从正前 额，以螺旋方式往两边滑.在太阳 穴处跷圈圈，进行指压。
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2.左手放在太阳穴上，右手用 及无名指在额头向左依次跷圈圈 最後放在太阳穴指压。
3.在正前额用左右手往上、下滑动 数次後，在太阳穴指压，切勿拍打 出声。
4.用中指及无名指的指腹在眼睛下 缘、眼皮、眉上来回轻轻地按摩至 太阳穴三次，眼下皱纹深及有眼袋 者可多按摩几遍。
5.沿着眼周、鼻侧及眉绕圈，第三 圈从眼窝轻按眉骨神经点至太阳穴 指压。固定在眉骨下方的神经穴道 按压。
6.在双颊.由下往上、由里而外， 绕圆圈至太阳穴指压。
7.在嘴唇上下分成六个动作，下巴 处以中指及无名指分中间、左边、 右边双手交叉按摩，人中及左右嘴
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角纹以中指按摩即可.再轻按鼻子 几下。
8.用掌腹在脸颊部位，顺著皮肤纹 路往上轻拍。下巴松弛者.可按摩
几下!
你的皮肤需要怎样的按摩？
1.正常及偏乾性的肌肤：正常及偏乾性皮肤宜多按摩， 通常，中性皮肤一星期按摩10-15分钟即可；至於偏乾性 的皮肤虽然不易长粉刺、面疤，但容易乾燥脱皮.尤其眼周
和两颊易长小皱纹、最好每天晚上按摩3-5分钟，尤其是有 皱纹的部位更是需要。绝对不可忽略了按摩的功夫，尤其是 秋冬季节。平时就要多多按摩几下。
, 百拇医药 2.多皱纹的肌肤：平常就不可忽略按摩的工作，尤其是
在秋冬季节时。
3.二十五至五十岁属於油性或敏 感性的肌肤：敏感性的肌肤最好尽可 能少做或完全不要做脸部的按摩，即 使是乾条的秋冬季节也只要稍稍按摩
擦一下即可，一星期约 3-5分钟就 好。特别是有毛孔阻塞者，由於其很 容易发生细菌感染，按摩反而容易产 生过敏，引起敏感面庖。所以有毛孔
阻塞现象的异常皮肤，暂时不按摩或 局部按摩即可。大体而言，这类肤质 不需要太频繁的按摩，只要在春夏季 节时，每周进行一至二次，每次约5-
10分钟的按摩即可。
4.二十五至五十岁属於中性的肌 肤：绝不可忽视按摩的基本功「至少
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每周要进行一至二次的脸部按摩，每 次约10一15分钟。
5.二十五至五十岁属於乾性的肌 肤：平时即需要常常按摩，尤其是秋 冬季节更要加紧按摩，每周至少一至 二次，每次约15-20分钟。
6.眼周及两颊皮肤较乾的肌肤： 绝对少不了按摩的工作，尤其是秋冬 季节，每晚都要进行 3-5分钟的脸 部按摩。
7.面疤性的肌肤：完全不需要按 摩。因这类皮肤皮脂分泌旺盛，按摩 反而易使细菌传染更快，导致面疤更
严重，易引起其他副作用。因此护理 这类皮肤时，必须加强调理肤质。但 青春期过後的皮肤，如果只是偶尔长 暗疮，仍可照常按摩.但需加强乾燥
及皱纹部位的局部按摩。
8.五十岁以上的肌肤：千万不可 忽略按摩的工作，每周至少要进行二 次，每次约15-20分钟。, 百拇医药(蔡燕萍)