辨疲劳 测健康
现实生活中，疲劳过度就容易产生疾病。因为疲劳主要影响脾、肾、肝三脏功能，劳神容易引起身体疲劳，因大脑控制身体的各个器官，脑失调就必然引发内脏失调，内脏长期失调，会造成机体疲劳，又往往引发各种疾病。所以人们应了解疲劳，辨别疲劳给身体带来的健康损害。
一是生理性疲劳：它是指人们常说的“累了”，即在劳动或运动后所感到的劳累不适。这是暂时性的疲劳，经过短时间的休息或适量进食后，就能完全恢复正常。生理性疲劳的出现，是由于人在劳动或运动时，肌肉强烈收缩，耗能增加，肌糖元分解明显加速，当活动量太大时，若供氧不足，就会形成负氧状态。当缺氧太多时，糖不能进行有氧氧化，只能靠无氧糖酵解来供给能量，这不仅使化学能的产生缩小到原来的1/8，而且，还使局部肌肉中形成乳酸，在乳酸积聚过多时，就会引起肌肉酸软无力。在正常情况下，肌肉得到休息时，乳酸便会被氧化，或被血液输送到肝脏利用，肌糖元逐渐恢复正常，疲劳也随之消失。如果肌肉在运动后未获得足够的氧，乳酸未能充分清除，疲劳也就不易恢复。
二是病理性疲劳：有的人“累病了”或“积劳成疾”，就是病理性疲劳。如果一个人稍作活动，就感到很疲劳，很可能是病理性疲劳。造成病理性疲劳的原因很多，主要的有缺氧、缺糖、失水、电解质不平衡、维生素缺乏、蛋白质缺乏、神经系统机能失常和肌肉本身的病变等等。在病理性疲劳中，最常见的是精神神经性疲劳，其次是缺氧引起的疲劳，再次是其它原因引起的疲劳。精神神经性疲劳，没有器质性病变，但有烦躁不安、易怒、失眠、思想不集中等各种植物神经系统功能紊乱的症状。常常诊断为神经衰弱或神经官能症。治疗应采用改善生活环境，注意精神放松，劳逸适度，辅以药物治疗等综合性措施。
中老年人的疲劳还常由冠心病或肺气肿等疾病引起，儿童的疲劳多由先天性心脏病造成，青壮年的疲劳则比较复杂，多由高血压病、风湿性心脏病、贫血、甲状腺机能亢进症等疾病引起。如果常有疲劳感，经医院详细检查，又未发现具体疾病，只要适当地锻炼，增强体质，就可以消除疲劳。
除了感觉疲劳外，疲劳还可自己测定，如果早晨懒起床，老打哈欠；公共汽车来了，也不想跑着赶上去；爬楼梯时常常绊脚，腿酸无力；写文章时总出差错，提笔忘字；说话声音细而短，少气懒言；需要大量地喝茶或咖啡提神；不想吃油腻的东西，很想在饭菜中加刺激性的调料；总觉得手脚发硬，眼睛睁不开；想不起熟悉朋友的电话号码；不明原因的体重下降；失眠；不想参与社交活动等等。
如果您能了解以上疲劳的状况和自身的生理变化，就能自我测定疲劳，则在生理性疲劳渐渐趋向病理性疲劳时，您就能有所警觉，从而能及时使用抗疲劳保健药品来调理，以及辅以适当的体育锻炼，防止病理性疲劳的进一步扩大，保持良好健康体态。, 百拇医药(梅 红)
一是生理性疲劳：它是指人们常说的“累了”，即在劳动或运动后所感到的劳累不适。这是暂时性的疲劳，经过短时间的休息或适量进食后，就能完全恢复正常。生理性疲劳的出现，是由于人在劳动或运动时，肌肉强烈收缩，耗能增加，肌糖元分解明显加速，当活动量太大时，若供氧不足，就会形成负氧状态。当缺氧太多时，糖不能进行有氧氧化，只能靠无氧糖酵解来供给能量，这不仅使化学能的产生缩小到原来的1/8，而且，还使局部肌肉中形成乳酸，在乳酸积聚过多时，就会引起肌肉酸软无力。在正常情况下，肌肉得到休息时，乳酸便会被氧化，或被血液输送到肝脏利用，肌糖元逐渐恢复正常，疲劳也随之消失。如果肌肉在运动后未获得足够的氧，乳酸未能充分清除，疲劳也就不易恢复。
二是病理性疲劳：有的人“累病了”或“积劳成疾”，就是病理性疲劳。如果一个人稍作活动，就感到很疲劳，很可能是病理性疲劳。造成病理性疲劳的原因很多，主要的有缺氧、缺糖、失水、电解质不平衡、维生素缺乏、蛋白质缺乏、神经系统机能失常和肌肉本身的病变等等。在病理性疲劳中，最常见的是精神神经性疲劳，其次是缺氧引起的疲劳，再次是其它原因引起的疲劳。精神神经性疲劳，没有器质性病变，但有烦躁不安、易怒、失眠、思想不集中等各种植物神经系统功能紊乱的症状。常常诊断为神经衰弱或神经官能症。治疗应采用改善生活环境，注意精神放松，劳逸适度，辅以药物治疗等综合性措施。
中老年人的疲劳还常由冠心病或肺气肿等疾病引起，儿童的疲劳多由先天性心脏病造成，青壮年的疲劳则比较复杂，多由高血压病、风湿性心脏病、贫血、甲状腺机能亢进症等疾病引起。如果常有疲劳感，经医院详细检查，又未发现具体疾病，只要适当地锻炼，增强体质，就可以消除疲劳。
除了感觉疲劳外，疲劳还可自己测定，如果早晨懒起床，老打哈欠；公共汽车来了，也不想跑着赶上去；爬楼梯时常常绊脚，腿酸无力；写文章时总出差错，提笔忘字；说话声音细而短，少气懒言；需要大量地喝茶或咖啡提神；不想吃油腻的东西，很想在饭菜中加刺激性的调料；总觉得手脚发硬，眼睛睁不开；想不起熟悉朋友的电话号码；不明原因的体重下降；失眠；不想参与社交活动等等。
如果您能了解以上疲劳的状况和自身的生理变化，就能自我测定疲劳，则在生理性疲劳渐渐趋向病理性疲劳时，您就能有所警觉，从而能及时使用抗疲劳保健药品来调理，以及辅以适当的体育锻炼，防止病理性疲劳的进一步扩大，保持良好健康体态。, 百拇医药(梅 红)
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