炎夏注意“情感障碍”
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2002年5月17日
夏季情感障碍主要有以下三种表现：
心情烦躁、爱发脾气，常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。自己也觉得头脑糊涂、注意力不集中、容易忘事。
情绪低落。对什么事情都不感兴趣。早晨时心境好一些，下午和晚上心情变坏。对工作、对周围的人缺乏热情。
行为古怪。常固执重复同一动作，如反复洗澡、洗脸、洗手等。也要求别人和自己一样。
现代医学研究表明，夏季情感障碍的发生与气温、出含、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境超过35度，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，影响大脑的活动，从而产生情感和行为方面的异常。
在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，当环境气温达到或超过33度时，要减少体力活动，以免体能消耗过多。另外，还要调整饮食、增加营养，在出汗多的时候适当补充盐分，多饮用菜汤、果汁。
心擎网, http://www.100md.com
心情烦躁、爱发脾气，常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。自己也觉得头脑糊涂、注意力不集中、容易忘事。
情绪低落。对什么事情都不感兴趣。早晨时心境好一些，下午和晚上心情变坏。对工作、对周围的人缺乏热情。
行为古怪。常固执重复同一动作，如反复洗澡、洗脸、洗手等。也要求别人和自己一样。
现代医学研究表明，夏季情感障碍的发生与气温、出含、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境超过35度，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，情感障碍发生率明显上升，加上出汗增多，人体内的电解质代谢出现障碍，影响大脑的活动，从而产生情感和行为方面的异常。
在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，当环境气温达到或超过33度时，要减少体力活动，以免体能消耗过多。另外，还要调整饮食、增加营养，在出汗多的时候适当补充盐分，多饮用菜汤、果汁。
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