自我监测“健康”
一、注意面部颜色有无变化，面部及眼睑有无浮肿，眼内有无发干、分泌物增多；鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等；有无耳痛、耳鸣耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿常为某种严重疾病先兆.
二、注意观察颈部有无肿块，经常触摸颌下、颈部等处有无结节或肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。
三、注意口腔及咽部有无异常。如咽部有无发干、疼痛、异物感，扁桃腺有无红肿，口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡，口腔有无异常气味，口腔周围有无疱疹等。
四、学会自测体温、脉搏、呼吸。随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、痰、发烧等心血及呼吸系统疾病的症状，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。
五、老年女性应该经常触摸乳房，注意有无结节、疼痛等异常；注意阴道有无脓性或血性分泌物、异常气味等；男性应观察生殖器官无肿导体、溃疡等异常。
六、注意腹部的变化，有无包块，并注意包块大小、质地，是压痛腹股沟有无肿大的淋巴结。
七、注意肩、肘、膝、髋、脊椎和踝关节等有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活。
八、注意体表皮肤有无肿块、经久不愈的溃疡，或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡、出血。
九、是否经常出现头错、头痛，尤其是持续时间较长和伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等，发现时应随即测量血压。未发现高血压病者，亦应3-6个月测量一次血压。
十、在日常生活中，还应注意自己的饭量、体重食欲、睡眠、排便、性生活等的变化。如出现异常，是否能用目前所患疾病或正服用的药物反应来解释；如无关系则应考虑有某种疾病存在，注意及时查明原因。, 百拇医药
二、注意观察颈部有无肿块，经常触摸颌下、颈部等处有无结节或肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。
三、注意口腔及咽部有无异常。如咽部有无发干、疼痛、异物感，扁桃腺有无红肿，口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡，口腔有无异常气味，口腔周围有无疱疹等。
四、学会自测体温、脉搏、呼吸。随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、痰、发烧等心血及呼吸系统疾病的症状，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。
五、老年女性应该经常触摸乳房，注意有无结节、疼痛等异常；注意阴道有无脓性或血性分泌物、异常气味等；男性应观察生殖器官无肿导体、溃疡等异常。
六、注意腹部的变化，有无包块，并注意包块大小、质地，是压痛腹股沟有无肿大的淋巴结。
七、注意肩、肘、膝、髋、脊椎和踝关节等有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活。
八、注意体表皮肤有无肿块、经久不愈的溃疡，或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡、出血。
九、是否经常出现头错、头痛，尤其是持续时间较长和伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等，发现时应随即测量血压。未发现高血压病者，亦应3-6个月测量一次血压。
十、在日常生活中，还应注意自己的饭量、体重食欲、睡眠、排便、性生活等的变化。如出现异常，是否能用目前所患疾病或正服用的药物反应来解释；如无关系则应考虑有某种疾病存在，注意及时查明原因。, 百拇医药