“拥挤综合征”来了
上下班高峰时段，公交车挤得密不透风，上海地铁一、二号线的换乘人流只能缓慢“蠕动”；节假日里，各商场和游乐区，都是摩肩接踵的人群。都市的人们整日面对你挤我撞的局面，不少人被“挤”出异样的感觉，便到心理咨询师那里寻求安慰，他们称之为“城市拥挤综合征”。
1、“凑热闹”头昏烦躁
作为朝九晚五的上班族，陈女士已经习惯了每日一早挤车上班。但最近让她心烦的是，酷爱逛街的她只要一到商场，看到扑面而来的人流，就有种头痛眩晕之感，根本无心采购任何衣物，随便遛上一圈，就要“落荒而逃”。
张大爷每天一早，都会到附近的花鸟市场遛遛，但那绝对是清晨人稀的时候，到了上午9时左右人渐渐增多的时候，他就感觉心里烦躁、焦虑忧郁，连忙离开此地转到小花园里散步，一到那里，浑身的不舒服就会一扫而光。
这是上海同济医院心身科李春波博士日前告诉记者的2个例子。其实不管任何人，到了拥挤不堪的环境，都会有不同程度的心烦意乱。尤其在节假日和上下班的高峰时间，公共汽车或商场的拥挤程度更是令人不堪。在长期的拥挤状态中，人们相互接触、干扰、碰撞，肌肉异常紧张，极易引起精神疲劳，往往会导致内脏的正常功能失调，使人感到头昏眼花、浑身酸痛、食欲减退、肌肉发僵、关节不适、心率加快等。再加上一些人抽烟、咳嗽、吐痰等，拥挤成了传播疾病的最好时机。因此，李春波博士认为，必要的防治措施还是需要的，如像张大爷那样不去“凑热闹”，使自己错开“高峰期”，然后转到环境较好的花园散步，不啻为预防疾病的好办法。
, 百拇医药
2、拥挤导致心律异常
上海华东师范大学心理学博士严文华告诉记者：心理学上有一个经典的实验就是老鼠拥挤研究。在拥挤的老鼠社会中，出现了一系列怪异现象：雌鼠常常丢弃幼鼠，雄鼠常常把雌鼠逼进洞中，而在宽松环境中的老鼠表现为轻松活泼友好共处。
也有心理学家做过关于人的实验，请来几十位健康人，在检查了他们在安静状态下的心跳、血压和自我感觉后，请他们到人口密集、噪音很强的街头游逛一小时，回来后再进行检查，结果发现绝大部分人血压升高、有心律不齐现象，很多人自诉头昏、烦躁，甚至恶心想吐。同时在心理活动方面，噪音也会造成明显的干扰反应，如烦躁不安、注意力分散、思索困难、焦虑忧郁、易发怒等心理障碍，引起精神性疲劳。这种疲劳虽经过休息也得不到缓解。
环境医学和社会心理学的研究都认为，拥挤对人体健康的威胁已成为城市的一大公害，其中尤以精神紧张、噪音刺激、环境污染、灾害事故更为突出。环境心理学和临床医学家做过统计，处于拥挤状态的都市人，高血压、心脏病、神经衰弱和其他精神性疾病的发病率都高于生活在幽静环境中的乡村居民。
3、自我保护尤为重要
严文华博士认为：不同的人对拥挤的承受力也不同，每个人可以根据自己的情况来决定自己的活动和时间。那些对拥挤比较敏感的人群，应加强自我保护意识，尽量少去公共场所凑热闹，使自己的活动尽量错开拥挤的高峰期，如上下班、节假日等，特别是年老体弱者、孕妇及患有心血管疾病的人更应控制自己的活动次数，减少不必要的街头活动；同时，都市人还需学会“闹中取静”，在紧张中学会放松、保持平静愉快的心境。只要心态平和，再嘈杂、再拥挤的环境，你都可以拥有“宽敞的心灵”。, http://www.100md.com
1、“凑热闹”头昏烦躁
作为朝九晚五的上班族，陈女士已经习惯了每日一早挤车上班。但最近让她心烦的是，酷爱逛街的她只要一到商场，看到扑面而来的人流，就有种头痛眩晕之感，根本无心采购任何衣物，随便遛上一圈，就要“落荒而逃”。
张大爷每天一早，都会到附近的花鸟市场遛遛，但那绝对是清晨人稀的时候，到了上午9时左右人渐渐增多的时候，他就感觉心里烦躁、焦虑忧郁，连忙离开此地转到小花园里散步，一到那里，浑身的不舒服就会一扫而光。
这是上海同济医院心身科李春波博士日前告诉记者的2个例子。其实不管任何人，到了拥挤不堪的环境，都会有不同程度的心烦意乱。尤其在节假日和上下班的高峰时间，公共汽车或商场的拥挤程度更是令人不堪。在长期的拥挤状态中，人们相互接触、干扰、碰撞，肌肉异常紧张，极易引起精神疲劳，往往会导致内脏的正常功能失调，使人感到头昏眼花、浑身酸痛、食欲减退、肌肉发僵、关节不适、心率加快等。再加上一些人抽烟、咳嗽、吐痰等，拥挤成了传播疾病的最好时机。因此，李春波博士认为，必要的防治措施还是需要的，如像张大爷那样不去“凑热闹”，使自己错开“高峰期”，然后转到环境较好的花园散步，不啻为预防疾病的好办法。
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2、拥挤导致心律异常
上海华东师范大学心理学博士严文华告诉记者：心理学上有一个经典的实验就是老鼠拥挤研究。在拥挤的老鼠社会中，出现了一系列怪异现象：雌鼠常常丢弃幼鼠，雄鼠常常把雌鼠逼进洞中，而在宽松环境中的老鼠表现为轻松活泼友好共处。
也有心理学家做过关于人的实验，请来几十位健康人，在检查了他们在安静状态下的心跳、血压和自我感觉后，请他们到人口密集、噪音很强的街头游逛一小时，回来后再进行检查，结果发现绝大部分人血压升高、有心律不齐现象，很多人自诉头昏、烦躁，甚至恶心想吐。同时在心理活动方面，噪音也会造成明显的干扰反应，如烦躁不安、注意力分散、思索困难、焦虑忧郁、易发怒等心理障碍，引起精神性疲劳。这种疲劳虽经过休息也得不到缓解。
环境医学和社会心理学的研究都认为，拥挤对人体健康的威胁已成为城市的一大公害，其中尤以精神紧张、噪音刺激、环境污染、灾害事故更为突出。环境心理学和临床医学家做过统计，处于拥挤状态的都市人，高血压、心脏病、神经衰弱和其他精神性疾病的发病率都高于生活在幽静环境中的乡村居民。
3、自我保护尤为重要
严文华博士认为：不同的人对拥挤的承受力也不同，每个人可以根据自己的情况来决定自己的活动和时间。那些对拥挤比较敏感的人群，应加强自我保护意识，尽量少去公共场所凑热闹，使自己的活动尽量错开拥挤的高峰期，如上下班、节假日等，特别是年老体弱者、孕妇及患有心血管疾病的人更应控制自己的活动次数，减少不必要的街头活动；同时，都市人还需学会“闹中取静”，在紧张中学会放松、保持平静愉快的心境。只要心态平和，再嘈杂、再拥挤的环境，你都可以拥有“宽敞的心灵”。, http://www.100md.com