良好习惯有助心理减压
据报道，广东某中学初一年级的5名女生，不久前因学习压力太大而集体在教室里用刀片自残，其中最严重的竟在手臂上割了28刀!
事发之后，有人问这些学生：“你们为什么要这样做呢？用刀割肉难道不疼吗？”她们回答：“都流血了怎么会不疼呢？可自己学习成绩不好常被人瞧不起，心里面太苦闷，压力那么大又无处发泄，看到血流出来心里轻松多了，有一种满足感。”她们幻想通过自残的方式以减轻心理压力，这种做法实不可取。
目前学生的学习压力较大、升学竞争激烈是一个不争的事实。面对这些，同学们应该努力增强心理素质，提高对挫折的抵抗力，积极寻求心理支持与帮助，碰到困难就用伤残自己的方式以求解脱是很愚蠢的做法。试想，如果面对这点挫折就采用如此极端的方式，那么在今后的人生道路上若遇到更大的困难时，又当如何呢？
当然，要想彻底解决上述问题，除了增强学生的心理素质之外，如何有效地提高学习效率和学习成绩，也是很重要、很关键的。学习成绩上去了，学生的心理压力也就随之减轻了，精神也会放松了，这也是他们想努力达到的目标。要想提高学习成绩，首先必须养成良好的学习习惯，这是丝毫含糊不得的。
, http://www.100md.com
有调查发现，学习成绩优秀的学生，一般都具有如下一些良好的学习习惯：认真对待学习，先完成每日的学习任务之后再做其他事情；对学过的知识进行定期复习，以不断提高记忆效果；经常将自己在学校里学到的书本知识与现实生活联系在一起，在理解书本知识的同时又丰富了自己对客观世界的认识；有明确详细的学习计划，其中包括预习及复习的具体时间及内容；善于理性思维与联想，用反复做例题的方式增强自己对学科原理及规律的理解和记忆；在学习中懂得融汇贯通，将理科与文科知识有机地融为一体，达到事半功倍之效；听课认真，将课本中的重点和难点及时标记出来，以便课后复习时格外留心。上述良好的学习习惯不是一朝一夕即可养成的，这需要有正确的学习目的和态度为前提，需要有自信心和耐力来支持，需要有一段时间来培养，对每个学生而言，从任何时候做起都不算晚。
在调查的同时也发现，有些同学的学习成绩较差，与其不良学习习惯有着很直接的关系。例如：没有外界压力就没有学习动力；不能按时完成作业或常常抱着应付的态度交上了事；晚上打电脑游戏睡眠不足，白天上课时昏昏欲睡；上课注意力不集中，眼睛盯着黑板脑子里却做着白日梦；对学习不重视，上学时不是忘了带课本就是忘记带作业……
, 百拇医药
心理学家认为，习惯是一种“动力定型”，是同样的动作行为经过不断重复而逐渐固定下来的一种行为模式。良好的学习习惯，会形成良好的动力定型，能帮助同学们有效地提高学习效率，取得令人满意的学习成绩。
目前，中考、高考均已临近，不少同学很想改正自己的不良习惯，那么，不妨先从以下几个方面入手。
一、检查自己有无下述不良习惯： 学习时间不固定，作息时间不规律；上课精神不集中，不懂不会也不问；听课时大脑“开小差”，复习时马马虎虎、自欺欺人；测试卷子发下后只关心分数，不分析失误原因；平时不复习，考前开夜车；因情绪波动而影响学习，遇到困难便灰心丧气、自暴自弃。
二、采取各个击破的方式改正不良习惯： 将不良学习习惯按轻重程度排好顺序，写在纸上、贴在墙上，以时刻提醒自己。接着，从程度最重的不良习惯开始，努力地克服改正，改掉一个便在表中划掉一个，再集中精力改正下一个。改正不良学习习惯需要有一个过程，还要有足够的耐心和毅力，只要努力坚持下去，就一定能见到成效。
作为一名学生，虽然其主要任务是学习，但生活是丰富多彩的，会学习、会生活、会娱乐、会休息的学生，其学习效率也会相应提高，这一切又与良好学习生活习惯的培养密不可分。因此说，无论是平时还是考前，良好的习惯均有助减轻学生的学习和心理压力，这点应引起学生和家长的关注。
生活时报, 百拇医药
事发之后，有人问这些学生：“你们为什么要这样做呢？用刀割肉难道不疼吗？”她们回答：“都流血了怎么会不疼呢？可自己学习成绩不好常被人瞧不起，心里面太苦闷，压力那么大又无处发泄，看到血流出来心里轻松多了，有一种满足感。”她们幻想通过自残的方式以减轻心理压力，这种做法实不可取。
目前学生的学习压力较大、升学竞争激烈是一个不争的事实。面对这些，同学们应该努力增强心理素质，提高对挫折的抵抗力，积极寻求心理支持与帮助，碰到困难就用伤残自己的方式以求解脱是很愚蠢的做法。试想，如果面对这点挫折就采用如此极端的方式，那么在今后的人生道路上若遇到更大的困难时，又当如何呢？
当然，要想彻底解决上述问题，除了增强学生的心理素质之外，如何有效地提高学习效率和学习成绩，也是很重要、很关键的。学习成绩上去了，学生的心理压力也就随之减轻了，精神也会放松了，这也是他们想努力达到的目标。要想提高学习成绩，首先必须养成良好的学习习惯，这是丝毫含糊不得的。
, http://www.100md.com
有调查发现，学习成绩优秀的学生，一般都具有如下一些良好的学习习惯：认真对待学习，先完成每日的学习任务之后再做其他事情；对学过的知识进行定期复习，以不断提高记忆效果；经常将自己在学校里学到的书本知识与现实生活联系在一起，在理解书本知识的同时又丰富了自己对客观世界的认识；有明确详细的学习计划，其中包括预习及复习的具体时间及内容；善于理性思维与联想，用反复做例题的方式增强自己对学科原理及规律的理解和记忆；在学习中懂得融汇贯通，将理科与文科知识有机地融为一体，达到事半功倍之效；听课认真，将课本中的重点和难点及时标记出来，以便课后复习时格外留心。上述良好的学习习惯不是一朝一夕即可养成的，这需要有正确的学习目的和态度为前提，需要有自信心和耐力来支持，需要有一段时间来培养，对每个学生而言，从任何时候做起都不算晚。
在调查的同时也发现，有些同学的学习成绩较差，与其不良学习习惯有着很直接的关系。例如：没有外界压力就没有学习动力；不能按时完成作业或常常抱着应付的态度交上了事；晚上打电脑游戏睡眠不足，白天上课时昏昏欲睡；上课注意力不集中，眼睛盯着黑板脑子里却做着白日梦；对学习不重视，上学时不是忘了带课本就是忘记带作业……
, 百拇医药
心理学家认为，习惯是一种“动力定型”，是同样的动作行为经过不断重复而逐渐固定下来的一种行为模式。良好的学习习惯，会形成良好的动力定型，能帮助同学们有效地提高学习效率，取得令人满意的学习成绩。
目前，中考、高考均已临近，不少同学很想改正自己的不良习惯，那么，不妨先从以下几个方面入手。
一、检查自己有无下述不良习惯： 学习时间不固定，作息时间不规律；上课精神不集中，不懂不会也不问；听课时大脑“开小差”，复习时马马虎虎、自欺欺人；测试卷子发下后只关心分数，不分析失误原因；平时不复习，考前开夜车；因情绪波动而影响学习，遇到困难便灰心丧气、自暴自弃。
二、采取各个击破的方式改正不良习惯： 将不良学习习惯按轻重程度排好顺序，写在纸上、贴在墙上，以时刻提醒自己。接着，从程度最重的不良习惯开始，努力地克服改正，改掉一个便在表中划掉一个，再集中精力改正下一个。改正不良学习习惯需要有一个过程，还要有足够的耐心和毅力，只要努力坚持下去，就一定能见到成效。
作为一名学生，虽然其主要任务是学习，但生活是丰富多彩的，会学习、会生活、会娱乐、会休息的学生，其学习效率也会相应提高，这一切又与良好学习生活习惯的培养密不可分。因此说，无论是平时还是考前，良好的习惯均有助减轻学生的学习和心理压力，这点应引起学生和家长的关注。
生活时报, 百拇医药