“信息节食”有益健康
信息是无形的财富。但正如物质财富的巨大诱惑常常会让人沉溺其中不能自拔一样，过分膨胀的信息资源有时也会变成一种过重的心理负担。
现代医学研究表明，人的大脑接受信息的能力是异常惊人的，在1/10秒的时间里，大脑可接收1000个信息单元。但是如果短时间里面对大量的信息，大脑受繁杂的信息干扰来不及分析、处理和吸收，便可能使人产生头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安等临床表现，严重的可导致紧张性休克。在日本筑坡科学城工作的科技工作者，常出现心情压抑、沮丧、疲倦、紧张等一系列症状，医学家称之“筑坡症”。此病产生的主要原因就是难以承受超负荷的信息，导致大脑处理信息失衡。
信息焦虑是现代人特有的心理压力之一。比如，你可能不顾自己实际学习能力，同时涉猎过多的书籍，参加多门课程的学习，占用过多的休息时间，于是产生严重的焦虑和恐慌，导致无法有效地获得所需要的知识和信息。国外一位现代疾病研究专家曾做过一个有趣的试验，他让一组被测试者每天看几万张
不同的照片，没过几天，这些受试者都患上了偏头痛。
最新研究表明，由于信息爆炸而产生的信息过剩，严重时会影响到企业甚至国家的经济发展。英国路透社下属的一家公司曾对1300名欧洲的企业经理进行调查，有40%以上的被调查者承认，由于每天要处理的信息超过他们的分析和处理能力，他们的决策效率已经受到影响。研究人员认为，有时获取和处理信息的成本高于信息本身的价值。
“信息泛滥综合症”问题在1998年被摆上了在瑞士达沃斯举行的世界经济论坛。法国信息专家罗斯奈向与会的各国首脑和工商界领导人呼吁，要像节制午餐一样进行“信息节食”。
对于个人来说，有一些措施可以减轻信息泛滥带给你的压力。
摆脱“无知恐慌”：朋友知道更多的新闻，你不必为此恐慌，更不必急着给自己“补课”，而应寻求对你的工作和生活真正有用的信息。另一方面，承认自己有所不知，不必担心自己的无知被别人发觉。无论何时，你能占有的信息，永远是沧海一粟。事实上，掌握获取信息的方法比积累信息更重要。
精选信息渠道：多数信息都可用不同的载体传递。选择最简捷实用的信息渠道获得信息，既可以提高效率，又可以免于过量信息的侵扰。诸如教育孩子、个人健康、理财、婚姻等，要弄清哪些你可以直接找到答案，哪些需要请教专业人士。
压缩看新闻的时间：收看新闻要考虑你的目的和收益。对于那些与自己生活和工作没有密切关系的新闻，应该压缩读看时间。有些人坚持收看每个电视台、各个不同时段的新闻，或者阅读好几种报纸，这显然是一种浪费。且不说各家媒体的新闻大同小异，就说一场车祸、某个影视明星拍了写真集之类的新闻，能为你提供多少有价值的信息呢？
调节并享受生活：如果跳进信息海洋后只是一味地在里头折腾，迟早会精疲力竭。不如适时跳上岸来，松弛一下焦虑的心情，以自己喜欢的方式来调节生活。(曾宏), http://www.100md.com
现代医学研究表明，人的大脑接受信息的能力是异常惊人的，在1/10秒的时间里，大脑可接收1000个信息单元。但是如果短时间里面对大量的信息，大脑受繁杂的信息干扰来不及分析、处理和吸收，便可能使人产生头昏脑胀、心悸恍惚、胸闷气短、精神抑郁或烦躁不安等临床表现，严重的可导致紧张性休克。在日本筑坡科学城工作的科技工作者，常出现心情压抑、沮丧、疲倦、紧张等一系列症状，医学家称之“筑坡症”。此病产生的主要原因就是难以承受超负荷的信息，导致大脑处理信息失衡。
信息焦虑是现代人特有的心理压力之一。比如，你可能不顾自己实际学习能力，同时涉猎过多的书籍，参加多门课程的学习，占用过多的休息时间，于是产生严重的焦虑和恐慌，导致无法有效地获得所需要的知识和信息。国外一位现代疾病研究专家曾做过一个有趣的试验，他让一组被测试者每天看几万张
不同的照片，没过几天，这些受试者都患上了偏头痛。
最新研究表明，由于信息爆炸而产生的信息过剩，严重时会影响到企业甚至国家的经济发展。英国路透社下属的一家公司曾对1300名欧洲的企业经理进行调查，有40%以上的被调查者承认，由于每天要处理的信息超过他们的分析和处理能力，他们的决策效率已经受到影响。研究人员认为，有时获取和处理信息的成本高于信息本身的价值。
“信息泛滥综合症”问题在1998年被摆上了在瑞士达沃斯举行的世界经济论坛。法国信息专家罗斯奈向与会的各国首脑和工商界领导人呼吁，要像节制午餐一样进行“信息节食”。
对于个人来说，有一些措施可以减轻信息泛滥带给你的压力。
摆脱“无知恐慌”：朋友知道更多的新闻，你不必为此恐慌，更不必急着给自己“补课”，而应寻求对你的工作和生活真正有用的信息。另一方面，承认自己有所不知，不必担心自己的无知被别人发觉。无论何时，你能占有的信息，永远是沧海一粟。事实上，掌握获取信息的方法比积累信息更重要。
精选信息渠道：多数信息都可用不同的载体传递。选择最简捷实用的信息渠道获得信息，既可以提高效率，又可以免于过量信息的侵扰。诸如教育孩子、个人健康、理财、婚姻等，要弄清哪些你可以直接找到答案，哪些需要请教专业人士。
压缩看新闻的时间：收看新闻要考虑你的目的和收益。对于那些与自己生活和工作没有密切关系的新闻，应该压缩读看时间。有些人坚持收看每个电视台、各个不同时段的新闻，或者阅读好几种报纸，这显然是一种浪费。且不说各家媒体的新闻大同小异，就说一场车祸、某个影视明星拍了写真集之类的新闻，能为你提供多少有价值的信息呢？
调节并享受生活：如果跳进信息海洋后只是一味地在里头折腾，迟早会精疲力竭。不如适时跳上岸来，松弛一下焦虑的心情，以自己喜欢的方式来调节生活。(曾宏), http://www.100md.com