让你的脸一起来运动
“如果我的眼睛能再大一点，如果我的脸可以再小一点，如果脸上的青春痘通通不见了，如果皮肤可以不再干燥脱皮……”或许你并不奢望拥有如明星般晶莹剔透的肤质，但如果能够让脸上的问题状况减到最低，保有最鲜嫩脸色，却是每个爱美女性的梦想。
好吧，就来跟我们一起做“挤眼缩颚鼓腮”的面部健康操吧!
1、水汪汪大眼操
·消除眼睛皱纹的按摩：
从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由下眼睑往鼻根部。
·使眼睛发亮的眨眼体操：
眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
, http://www.100md.com
眼睛清亮的体操：
A.闭目养神，静下心来。
B.睁大眼睛，直视前方。
C.眼球左顾右盼。
D.眼球上下移动。
E.眼睑用力，紧闭双目。
以上步骤各做5次。
轻松醒目体操：
轻闭眼睛，用食指和中指腹，像弹钢琴样轻弹眼眶四周，绕眼3圈，早晚各2次。
使眼睛恢复精神的穴道：
不足或过度疲劳，可从眼睛四周看出来，浮肿、凹陷均是健康欠佳的反应。要消除疲劳，拥有一双清澈有神的眼睛应注意此四个穴道。
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攒竹：
位于眉头骨凹处。要领是用中指稍往上按压。
目窗：
离发际约4.5公分上方的穴道，位于眉心延长线上。
瞳子：
距眼尾1公分外侧骨头凹陷处，要领是垂直按压。
角头5毫米处，要领是闭眼，稍往内推压。
2.消除双下巴体操：
除下巴赘肉的按摩：
捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
, http://www.100md.com 美化下巴和颈部线条：
用拇指腹按住下巴，用食指和中指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒钟。
头上抬，尽量伸长颈部，静止3秒钟，早晚各2次。
刺激平常不用的颈部，使松弛的下巴恢复原状。
用力把下巴往前推出，伸长脖颈，发出“咿”声，再尽力伸长脖颈，静止6秒钟。如脖子有刺痛感，证明有效。
·擦营养霜时注意的按摩方法：
稍稍提起下巴，使用指腹由下往上按摩至颈部中央，侧面亦然。次数每天2次，注意要用足量的营养霜。
恢复松弛下巴的拍击法：
手腕放松，以画圆般，边转动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
, 百拇医药
驱逐双下巴的叼指操：
用牙齿轻轻叼住食指，要领是将舌尖紧紧顶在上颚前面，然后保持姿式静止6秒钟，反复10次。
“大迎穴”指压法：
用中指按住位于下颚骨凹处的“大迎穴”，按3秒，停3秒，然后放开3秒，每天3次，效果极佳。
3.瘦脸体操
效果极佳的简易体操：
脸颊鼓起，用指腹轻轻触击，持续1-2分钟，共做100次。
收缩脸颊的按压：
用中指腹，用力按压距耳部3-4公分、颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
, 百拇医药
微笑紧缩体操：
手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让有手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
抓捏法：
用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
自我按摩法：
涂上足量的面霜，顺着肌肉生长方向，由脸部中央往外按摩。分三步：①由下巴到耳下；②由口角到耳中央；③由鼻翼到鬓角。各2次。锻炼表情筋，消除脸部松弛。
用食指和中指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
(摘自：《风采》), 百拇医药
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1、水汪汪大眼操
·消除眼睛皱纹的按摩：
从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由下眼睑往鼻根部。
·使眼睛发亮的眨眼体操：
眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
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眼睛清亮的体操：
A.闭目养神，静下心来。
B.睁大眼睛，直视前方。
C.眼球左顾右盼。
D.眼球上下移动。
E.眼睑用力，紧闭双目。
以上步骤各做5次。
轻松醒目体操：
轻闭眼睛，用食指和中指腹，像弹钢琴样轻弹眼眶四周，绕眼3圈，早晚各2次。
使眼睛恢复精神的穴道：
不足或过度疲劳，可从眼睛四周看出来，浮肿、凹陷均是健康欠佳的反应。要消除疲劳，拥有一双清澈有神的眼睛应注意此四个穴道。
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攒竹：
位于眉头骨凹处。要领是用中指稍往上按压。
目窗：
离发际约4.5公分上方的穴道，位于眉心延长线上。
瞳子：
距眼尾1公分外侧骨头凹陷处，要领是垂直按压。
角头5毫米处，要领是闭眼，稍往内推压。
2.消除双下巴体操：
除下巴赘肉的按摩：
捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
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用拇指腹按住下巴，用食指和中指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒钟。
头上抬，尽量伸长颈部，静止3秒钟，早晚各2次。
刺激平常不用的颈部，使松弛的下巴恢复原状。
用力把下巴往前推出，伸长脖颈，发出“咿”声，再尽力伸长脖颈，静止6秒钟。如脖子有刺痛感，证明有效。
·擦营养霜时注意的按摩方法：
稍稍提起下巴，使用指腹由下往上按摩至颈部中央，侧面亦然。次数每天2次，注意要用足量的营养霜。
恢复松弛下巴的拍击法：
手腕放松，以画圆般，边转动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
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驱逐双下巴的叼指操：
用牙齿轻轻叼住食指，要领是将舌尖紧紧顶在上颚前面，然后保持姿式静止6秒钟，反复10次。
“大迎穴”指压法：
用中指按住位于下颚骨凹处的“大迎穴”，按3秒，停3秒，然后放开3秒，每天3次，效果极佳。
3.瘦脸体操
效果极佳的简易体操：
脸颊鼓起，用指腹轻轻触击，持续1-2分钟，共做100次。
收缩脸颊的按压：
用中指腹，用力按压距耳部3-4公分、颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
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微笑紧缩体操：
手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让有手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
抓捏法：
用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
自我按摩法：
涂上足量的面霜，顺着肌肉生长方向，由脸部中央往外按摩。分三步：①由下巴到耳下；②由口角到耳中央；③由鼻翼到鬓角。各2次。锻炼表情筋，消除脸部松弛。
用食指和中指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
(摘自：《风采》), 百拇医药