李默然先生的健身之道
李默然先生是我国著名的表演艺术家，在二十世纪五、六十年代，他曾因饰演苏联话剧《曙光照耀莫斯科》中的库列和电影《甲午风云》中的邓世昌而被观众所熟知。今年，李先生已75岁，虽说是到了古稀之年，但他依然身姿挺拔、声音洪亮、风度不减当年，而且当他出现在荧屏上为观众们朗诵诗歌时，依然激情澎湃。他的健康体魄和工作精力让演艺圈内外的人都羡慕不已。李先生说，这是因为自己不停地读书看报，每天坚持走5000步。他的夫人龙潮女士则说，李先生一登上舞台就“来精神了”。
事实上，人的活动与精神是分不开的，只有保持良好的精神面貌，才能积极地坚持身体锻炼，也才能使人保持身体健康。李先生自幼酷爱话剧艺术，二十世纪四十年代，他带着这一爱好投身于轰轰烈烈的中国革命事业。从此，这种对表演艺术的热爱与执着激励着他，在长达50余年的艺术生涯中，孜孜不倦、专心致致地奋斗在话剧舞台和电影银幕上。他在众多著名话剧中塑造出，诸如《胆剑篇》中的吴王夫差、《日出》中的李石清、《第二个春天》中的冯涛、《智取威虎山》中的杨子荣、《报春花》中的韩涛、《乔厂长上任记》中的乔光朴等一大批感人的人物形象。近年来，李先生因年事已高而离休，但他并没有退出他所热爱的表演艺术。现在，他不但仍然活跃在话剧舞台和影视屏幕上，而且依然坚持自己一生篤信的表演原则：演好本子，宁缺勿滥。面对众多影视剧组的邀请，他不管制片资金有多么雄厚、题材有多么时髦、导演名气有多么大，他一定要选对得起观众的好本子演。
李先生认为，自己的大脑之所以能与身体一样始终保持健康而有活力，是得益于多年来坚持不辍读书看报，并不断吸收各种新鲜信息。尽管李先生是天生一副好身板，但他也是一个吃五谷杂粮的普通人，因此也会生病，他患有高血压、冠心病等老年性疾病。但正是因为他有毅力，长年坚持每天走5000步，使他的这些老年病得到了有效的控制。因此，李先生不管每天的工作有多忙，他总要挤时间安排自己的步行活动。他说：“别小看这简便易行的5000步，它是使我多年来四肢得到活动、关节得到协调、气血得到流通、经络得到通畅，行之有效的健身法宝。”, http://www.100md.com(林 明)
事实上，人的活动与精神是分不开的，只有保持良好的精神面貌，才能积极地坚持身体锻炼，也才能使人保持身体健康。李先生自幼酷爱话剧艺术，二十世纪四十年代，他带着这一爱好投身于轰轰烈烈的中国革命事业。从此，这种对表演艺术的热爱与执着激励着他，在长达50余年的艺术生涯中，孜孜不倦、专心致致地奋斗在话剧舞台和电影银幕上。他在众多著名话剧中塑造出，诸如《胆剑篇》中的吴王夫差、《日出》中的李石清、《第二个春天》中的冯涛、《智取威虎山》中的杨子荣、《报春花》中的韩涛、《乔厂长上任记》中的乔光朴等一大批感人的人物形象。近年来，李先生因年事已高而离休，但他并没有退出他所热爱的表演艺术。现在，他不但仍然活跃在话剧舞台和影视屏幕上，而且依然坚持自己一生篤信的表演原则：演好本子，宁缺勿滥。面对众多影视剧组的邀请，他不管制片资金有多么雄厚、题材有多么时髦、导演名气有多么大，他一定要选对得起观众的好本子演。
李先生认为，自己的大脑之所以能与身体一样始终保持健康而有活力，是得益于多年来坚持不辍读书看报，并不断吸收各种新鲜信息。尽管李先生是天生一副好身板，但他也是一个吃五谷杂粮的普通人，因此也会生病，他患有高血压、冠心病等老年性疾病。但正是因为他有毅力，长年坚持每天走5000步，使他的这些老年病得到了有效的控制。因此，李先生不管每天的工作有多忙，他总要挤时间安排自己的步行活动。他说：“别小看这简便易行的5000步，它是使我多年来四肢得到活动、关节得到协调、气血得到流通、经络得到通畅，行之有效的健身法宝。”, http://www.100md.com(林 明)