锻炼带来的利益鼓舞老人坚持他们的运动计划
【医业网据路透社2002年7月23日纽约讯】新研究结论表明，开始规律锻炼的老年人可能对取得的进步感觉良好，以致于他们会长期坚持运动计划。详见8月的《美国预防医学杂志》增刊(American Journal of Preventive Medicine 2002;23)。'j, http://www.100md.com
虽然体育运动可以降低人们患心脏病的危险，改善生活品质，但还是有许多人，尤其是老年人，不愿活动。“仅此还不足以让有些人参加运动”，研究作者、美国加州斯坦福大学波拉辛顿(Glenn S. Brassington)告诉路透社记者，“有效的训练计划应包括行为改变或推动性成份，以帮助老人克服运动的障碍，意识到运动的健身好处”。'j, http://www.100md.com
他们指定研究对象(103名健康但不爱运动的老人，至少65岁)参加增加心血管健康或灵活性的运动计划(每周4次，2次在家里，2次在课堂上)。一年中，经过培训的卫生教育人员对参与者进行电话咨询，以回答问题，给予支持和鼓励，并测量他们的信心和运动习惯随时间的变化。据说，这样的电话有助于参与者将身体和心理上的进步与运动计划联系到一起。'j, http://www.100md.com
研究者发现，一年后，两组都有80%的人坚持了运动计划。情绪、睡眠、精力改善只是老年人保持运动习惯带来的部分好处，“可能可以感知到的健身好处(如对外貌和体重的)传达给参与者这样一个信息：他们的运动计划成功了”，波拉辛顿和同事总结，“这一认知可能增强他们认为将来可以成功的信心”。
虽然体育运动可以降低人们患心脏病的危险，改善生活品质，但还是有许多人，尤其是老年人，不愿活动。“仅此还不足以让有些人参加运动”，研究作者、美国加州斯坦福大学波拉辛顿(Glenn S. Brassington)告诉路透社记者，“有效的训练计划应包括行为改变或推动性成份，以帮助老人克服运动的障碍，意识到运动的健身好处”。'j, http://www.100md.com
他们指定研究对象(103名健康但不爱运动的老人，至少65岁)参加增加心血管健康或灵活性的运动计划(每周4次，2次在家里，2次在课堂上)。一年中，经过培训的卫生教育人员对参与者进行电话咨询，以回答问题，给予支持和鼓励，并测量他们的信心和运动习惯随时间的变化。据说，这样的电话有助于参与者将身体和心理上的进步与运动计划联系到一起。'j, http://www.100md.com
研究者发现，一年后，两组都有80%的人坚持了运动计划。情绪、睡眠、精力改善只是老年人保持运动习惯带来的部分好处，“可能可以感知到的健身好处(如对外貌和体重的)传达给参与者这样一个信息：他们的运动计划成功了”，波拉辛顿和同事总结，“这一认知可能增强他们认为将来可以成功的信心”。