冰城哈尔滨今夏流行高血压保健操
今年夏天，哈尔滨市各社区丰富多彩的群众健身活动中，出现了专门的高血压保健操。目前，这套操已在全市100个社区中流行。
今年世界卫生组织与中国健康促进合作中心联合推广一套专门治疗预防高血压的“益寿保健体操”，哈尔滨作为高血压发病较高的城市成为全国试点城市之一。这套保健操由上海老年人体育协会及上海老年人体育活动中心编制，由哈尔滨健康教育所负责推广。
哈尔滨市健康教育所最近对全市广场进行的大秧歌和老年迪斯科及健身舞人群的抽样调查显示，有60%的参与者为二期高血压患者。参与活动时，他们持续时间一般都为1小时左右，活动时经常有“跟不上”、“心慌气短”的情况。
健康教育所的张雅清介绍说，高血压患者对运动量掌握要适度，一般以锻炼完毕，冬天感到全身温暖，夏天微出汗，但不觉得心跳过度为宜。而哈尔滨的大部分高血压患者都是不锻炼则罢，一锻炼就练到满头大汗，气喘、心跳，这样非但无益，反而有害。大秧歌、集体舞对二期高血压患者而言，音乐刺激过强，运动量过大。
今年4月，哈尔滨举办了第一期高血压保健操培训班，有50余名社区干部参加。日前，全市已有100个社区的干部参加了培训，他们学成后，在社区进行宣传。眼下，全市已有1万多名市民每天早晨用这套操晨练。
据介绍，这套操是根据中国人的体质，运用中医原理编排的，部分动作需按摩拍打相关穴位。, 百拇医药
今年世界卫生组织与中国健康促进合作中心联合推广一套专门治疗预防高血压的“益寿保健体操”，哈尔滨作为高血压发病较高的城市成为全国试点城市之一。这套保健操由上海老年人体育协会及上海老年人体育活动中心编制，由哈尔滨健康教育所负责推广。
哈尔滨市健康教育所最近对全市广场进行的大秧歌和老年迪斯科及健身舞人群的抽样调查显示，有60%的参与者为二期高血压患者。参与活动时，他们持续时间一般都为1小时左右，活动时经常有“跟不上”、“心慌气短”的情况。
健康教育所的张雅清介绍说，高血压患者对运动量掌握要适度，一般以锻炼完毕，冬天感到全身温暖，夏天微出汗，但不觉得心跳过度为宜。而哈尔滨的大部分高血压患者都是不锻炼则罢，一锻炼就练到满头大汗，气喘、心跳，这样非但无益，反而有害。大秧歌、集体舞对二期高血压患者而言，音乐刺激过强，运动量过大。
今年4月，哈尔滨举办了第一期高血压保健操培训班，有50余名社区干部参加。日前，全市已有100个社区的干部参加了培训，他们学成后，在社区进行宣传。眼下，全市已有1万多名市民每天早晨用这套操晨练。
据介绍，这套操是根据中国人的体质，运用中医原理编排的，部分动作需按摩拍打相关穴位。, 百拇医药