游泳时抽筋的自救
停止游动，仰面浮在水面上；czo, http://www.100md.com
拉伸抽筋部位的肌肉czo, http://www.100md.com
(1)脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、趾伸成直线；czo, http://www.100md.com
(2)小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。czo, http://www.100md.com
过度抽筋，需改变游泳姿势，尽快上岸。或向他人求救。
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