医生提醒：夏日健身须度时择地
新华网南昌8月9日电 无论是热浪滚滚的酷暑天，还是暴雨涤洗后的凉日，江西南昌人的健身热情始终未褪。入夜黄昏，八一大桥、南京西路等处的大型立交桥上，马达轰鸣、车流如潮，成群的老人却在桥下甩胳膊晃腿，扭秧歌练气功，忙得不亦乐乎。但是医生提醒：立交桥下空气污浊闷热，并不适合健身，夏日健身必须度时择地，选择合适的时段、地段进行适度锻炼。
由于南昌的公园、健身所、社区活动中心等良好的健身场所数量、场地有限，不少南昌人尤其是老年人经常选择在附近的立交桥下或马路边锻炼，集体练太极拳、舞木兰剑、扭秧歌等场面也不鲜见。家住爱国路的曹老先生告诉记者，他和一些老伙伴每天早晚都要聚到八一立交桥下面锻炼，晚上一般要到九点钟以后才会散去。“虽然有时候也觉得闷热难受，但从来没放在心上。”曹老先生说。
然而医生认为，晚上八九点钟是一天当中空气污染最为严重的时段，空气聚集了大量的污染物，而立交桥下来往的汽车多，气压较低，风速又小，空气得不到很好的流通，尾气排出后，短时间内难以散去。若长期在这种环境中活动容易诱发气管炎、肺炎等一些疾病，而有心血管疾病的患者更易发病。
江西省九三关怀医院的王医生认为，入夏以来，老年人由于运动过量或不当造成损伤的情况也应当引起重视。他认为，老年人在健身时一定要适度，对一些身体向后倾斜，腰部左右摇晃的动作要特别小心，而颈椎病患者应慎做摇头转体的动作，如果用力过大，容易造成颈椎错位，加重病情。
另外，一些喜欢赤脚行走在鹅卵石路面的老人在行走时也要谨慎，这样虽然可以起到按摩足底穴位的作用，但要注意行走不能过急过快。因为踩在凹凸不平的石头路面上，脚底会有疼痛感，会情不自禁地向内或向外撇，容易发生腿骨骨折。而老年人骨骼已进入退形性病变期，吸收转化的功能较慢，一旦发生骨折，愈合期将会延长。(记者李美娟 胡锦武), http://www.100md.com
由于南昌的公园、健身所、社区活动中心等良好的健身场所数量、场地有限，不少南昌人尤其是老年人经常选择在附近的立交桥下或马路边锻炼，集体练太极拳、舞木兰剑、扭秧歌等场面也不鲜见。家住爱国路的曹老先生告诉记者，他和一些老伙伴每天早晚都要聚到八一立交桥下面锻炼，晚上一般要到九点钟以后才会散去。“虽然有时候也觉得闷热难受，但从来没放在心上。”曹老先生说。
然而医生认为，晚上八九点钟是一天当中空气污染最为严重的时段，空气聚集了大量的污染物，而立交桥下来往的汽车多，气压较低，风速又小，空气得不到很好的流通，尾气排出后，短时间内难以散去。若长期在这种环境中活动容易诱发气管炎、肺炎等一些疾病，而有心血管疾病的患者更易发病。
江西省九三关怀医院的王医生认为，入夏以来，老年人由于运动过量或不当造成损伤的情况也应当引起重视。他认为，老年人在健身时一定要适度，对一些身体向后倾斜，腰部左右摇晃的动作要特别小心，而颈椎病患者应慎做摇头转体的动作，如果用力过大，容易造成颈椎错位，加重病情。
另外，一些喜欢赤脚行走在鹅卵石路面的老人在行走时也要谨慎，这样虽然可以起到按摩足底穴位的作用，但要注意行走不能过急过快。因为踩在凹凸不平的石头路面上，脚底会有疼痛感，会情不自禁地向内或向外撇，容易发生腿骨骨折。而老年人骨骼已进入退形性病变期，吸收转化的功能较慢，一旦发生骨折，愈合期将会延长。(记者李美娟 胡锦武), http://www.100md.com