代 生 活 节 奏 的 加 快 , 女 人 受 社 会 工 作 、 家 庭 生 活 的 压 力
影 响 , 肌 体 内 各 器 官 开 始 进 入 慢 性 疲 劳 状 态 , 人 体 免 疫 功 能 也
逐 渐 降 低 。 如 果 这 时 候 的 女 人 不 注 意 从 营 养 和 药 物 方 面 适 当 地
“ 进 补 ” , 便 特 别 容 易 变 得 衰 老 。
进 补 的 最 佳 时 间 是 秋 冬 季 。 这 个 季 节 天 气 清 凉 , 进 食 补 品
不 会 大 汗 淋 漓 , 营 养 容 易 消 化 吸 收 , 有 益 于 营 养 补 品 的 利 用 和
储 存 , 能 达 到 充 分 发 挥 补 品 功 效 的 目 的 。
一 从 脏 腑 寒 热 和 虚 实 方 面 调 补 :
A 气 虚
具 体 症 状 : 面 色 苍 白 、 神 疲 气 短 , 动 则 出 汗 。
进 补 方 法 : 大 补 元 气 , 首 选 高 丽 参 、 吉 林 参 、 石 柱 参 等 炖
鸡 或 炖 瘦 肉 。
功 效 : 能 增 强 肌 体 抗 病 力 , 消 除 疲 劳 , 对 大 脑 皮 层 有 兴 奋
作 用 。
B 血 虚
具 体 症 状 : 面 色 苍 白 、 唇 色 浅 淡 , 经 常 头 晕 、 心 悸 、 失 眠
、 月 经 失 调 。
进 补 方 法 : 以 补 血 为 主 , 首 选 当 归 、 生 姜 羊 肉 汤 ( 当 归 十
五 至 二 十 二 克 , 生 姜 适 量 煲 羊 肉 ) 。
C 阴 虚
具 体 症 状 : 嘴 唇 红 干 , 两 颊 潮 红 , 手 心 脚 心 炽 热 , 形 体 较
瘦 。
进 补 方 法 : 以 滋 阴 润 燥 为 主 :
一 是 冬 虫 夏 草 炖 鸡 , 冬 虫 夏 草 可 滋 肺 补 肾 , 且 药 性 平 和 ;
二 是 西 洋 参 炖 鸡 , 可 补 肺 益 气 , 养 胃 生 津 。
二 根 据 临 床 状 况 表 现 进 补 :
A 面 部 肌 肉 没 弹 性 , 缺 乏 光 泽 。
进 补 方 法 : 常 服 红 枣 、 燕 窝 炖 冰 糖 。
B 因 慢 性 胃 炎 引 起 的 胃 部 胀 满 、 嗳 气 、 胃 口 差 、 胃 脘 痛 。
进 补 方 法 : 北 芪 、 春 砂 仁 煲 麦 鱼 骨 。
照 这 样 进 补 后 , 再 看 看 镜 中 的 你 , 气 色 是 否 有 改 变 ? (摘自Internet)
(完)
(刘伯平)
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