陈式太极拳
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2001年6月14日
太极拳的起源及创始人至尚待考证，但能比较清楚地论及师承脉络，分支流派的，当数明初的陈氏太极拳。陈式太极拳创始于明末清初的著名拳师陈王廷。陈王廷是河南温县陈家沟人。从陈王廷起，陈家世代传习太极拳，不断对原有的拳套进行提炼加工，逐步形成近代流传的一、二路拳套。这两套拳式的动作都是经过精心编排的，动作的速度和强度不同，身法、运动量和难度也不相同，但是都符合循序渐进和刚柔相济的原则。从动作上讲，陈式太极拳以柔化刚发的技击特点最为突出。
第一路拳的动作比较简单，柔多刚少，以“绷”、“捋”、“挤”、“按”四正劲的运用为主，以“采”、“挒”、“肘”、“靠”四种手的运用为辅；用力方法以缠丝劲为主发劲为辅，动作力求柔软顺，以化劲为基础，用柔迎刚、化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。初练时，动作力求徐缓，并着重缠丝劲的锻炼。做起动作来以身法领导手法，要求达到动分(离心力)、静合(向心力)不断变化的效果。由于动作速度较慢，运动量可以用拳架高、中、低来调节，因此既适于身体较好的人用来增强体质，也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。
第二路(炮捶)动作较为复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少；用劲以“采”、“挒”、“肘”、“靠”为主，以“绷”、“捋”、“挤”、“按”为辅；动作力求坚刚、迅速，着重弹性劲的锻炼。套路中有“窜蹦跳跃，腾挪闪战”的动作，具有快、刚、跃的特色。从外形来看，它的快、刚、跃似乎与其他拳种没有区别，但在本质上仍具有特点：陈氏太极拳在运动时不断旋腰转脊，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一动全动，贯串整体的一系列螺旋动作，从而可收到开与放、合与收以及开中寓合、合中寓开的统一功用。这路拳由于速度快，爆发力强，比较适于青壮年或体力较好的人练习。
通过套路的锻炼，可以逐步揣摸太极拳刚柔相济等技法的内容和要领，即所谓“知已的功夫”。为了运用粘、连、黏、随的方法以求得“懂劲”，陈式太极拳还创造了对抗性的推手，也就是“知彼功夫”。陈式太极拳的推手强调舍已从人，根据对方的外力来发挥自己的技法。对方动急则急应，对方动缓则缓随。因而走架子和推手要交替练习，才能掌握懂劲的功夫，达到熟练的程度。
陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳，如杨式、吴式、武式、孙式都是在陈式太极拳的基础上发展创新的。, 百拇医药
第一路拳的动作比较简单，柔多刚少，以“绷”、“捋”、“挤”、“按”四正劲的运用为主，以“采”、“挒”、“肘”、“靠”四种手的运用为辅；用力方法以缠丝劲为主发劲为辅，动作力求柔软顺，以化劲为基础，用柔迎刚、化刚，在外形上具有缓、柔、稳的特色。初练时，动作力求徐缓，并着重缠丝劲的锻炼。做起动作来以身法领导手法，要求达到动分(离心力)、静合(向心力)不断变化的效果。由于动作速度较慢，运动量可以用拳架高、中、低来调节，因此既适于身体较好的人用来增强体质，也适于体弱和某些慢性病患者疗病保健。
第二路(炮捶)动作较为复杂，要求疾速、紧凑，刚多柔少；用劲以“采”、“挒”、“肘”、“靠”为主，以“绷”、“捋”、“挤”、“按”为辅；动作力求坚刚、迅速，着重弹性劲的锻炼。套路中有“窜蹦跳跃，腾挪闪战”的动作，具有快、刚、跃的特色。从外形来看，它的快、刚、跃似乎与其他拳种没有区别，但在本质上仍具有特点：陈氏太极拳在运动时不断旋腰转脊，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一动全动，贯串整体的一系列螺旋动作，从而可收到开与放、合与收以及开中寓合、合中寓开的统一功用。这路拳由于速度快，爆发力强，比较适于青壮年或体力较好的人练习。
通过套路的锻炼，可以逐步揣摸太极拳刚柔相济等技法的内容和要领，即所谓“知已的功夫”。为了运用粘、连、黏、随的方法以求得“懂劲”，陈式太极拳还创造了对抗性的推手，也就是“知彼功夫”。陈式太极拳的推手强调舍已从人，根据对方的外力来发挥自己的技法。对方动急则急应，对方动缓则缓随。因而走架子和推手要交替练习，才能掌握懂劲的功夫，达到熟练的程度。
陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳，如杨式、吴式、武式、孙式都是在陈式太极拳的基础上发展创新的。, 百拇医药