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编号:199766
练舌可防衰老葆青春
http://www.100md.com 2001年11月12日 南国早报

     中医学认为,一个人经常练舌可以延年益寿。你不妨试一试如下方法。

    舌抵上腭 打坐时闭目静心,舌舔上腭。舌端津液满口后分三次咽下,送入丹田。久用此法邪火不生、气血通畅,有益寿之功。

    赤龙搅海  用舌在口内侧舔摩齿龈,从左至右,由上至下转9圈。然后再将舌伸至牙龈外侧,用舌舔摩齿龈9圈,顺序同前。久用此法可以固齿健脾、轻身祛病。

    玉液还丹  口唇轻闭,舌在舌根的带动下,在口内前后蠕动,当津液生后,要鼓嗽有声,共33次。津液满口后,分3次咽下,送入丹田。久用此法,津液能灌溉五脏、润泽肢体。

    赤龙吐信  把口张大,舌尖向前尽量伸出,在舌不能再伸长时把舌缩回口中。此法可利五脏,并对缓解面部神经麻木有效。(徐风殿)
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