补肾养生
抗衰老，求长寿，古往今来，人之所欲，时至今日更为人们所关注。祖国医学认为引起衰老的重要因素
在于肾气虚衰。古人把命门轩于心君之上，称为性命之本，而为人身之真主。明代医学家张景岳指出：“命门之火，谓之元气；命门之水，谓之无精。五液充形赖而强壮，五气活则营卫赖以和调，此命门之水火，即十二经之化源。”中医不仅运用这些理论指导1临床实践，也广泛运用于养生延寿之中，故有“精存自生”、“存精以养生”之说。这说明肾在养生延寿中寓有十分重要之理。因此，保护肾气，使之健壮不衰，是养生祛病之关键。
中医的补肾养生之法大致有二：一是锻炼以养生。《内经》提出：“广步于诞”、“安步当车”。唐代医学家孙思邈说：“行三里二里，及三百二百步为佳”，“令人能饮食无百病”。《外台秘要》亦云：“食毕需行步，令稍畅而坐卧”。古人创导按摩、叩齿咽津、太极拳、八段锦、气功术等，其旨不外通过健体强身，延年益寿。现在有学者报导，运动时，身体大部骨骼、肌肉、韧带、神经和血管都参与了活动。因此，坚持走路和运动锻炼对人体的内脏、代谢、大脑都有良好的刺激作用，是调整人体代谢机能的“天然药物”。二是服药以防老。中医古籍中载有不少补肾防老益寿的名方，可择服用之。如“延寿丹”、“还少丹”、“八仙长寿丸”等，都是古代医家在长期医疗实践中总结出来而行之有效的“防老延寿”名方。纵观诸法，所用药物都是补肾、补气补血之品，尤以补肾之药居多。常使用的有山萸肉、枸杞子、菟丝子、五味子、肉苁蓉、桑寄生、何首乌、地黄、山药、肉桂、巴戟天、杜仲、牛膝、茯苓等等。近年有资料载，上述药物确能提高免疫功能，因而起到抗衰老、延年益寿的作用。, http://www.100md.com(李亚兰)
在于肾气虚衰。古人把命门轩于心君之上，称为性命之本，而为人身之真主。明代医学家张景岳指出：“命门之火，谓之元气；命门之水，谓之无精。五液充形赖而强壮，五气活则营卫赖以和调，此命门之水火，即十二经之化源。”中医不仅运用这些理论指导1临床实践，也广泛运用于养生延寿之中，故有“精存自生”、“存精以养生”之说。这说明肾在养生延寿中寓有十分重要之理。因此，保护肾气，使之健壮不衰，是养生祛病之关键。
中医的补肾养生之法大致有二：一是锻炼以养生。《内经》提出：“广步于诞”、“安步当车”。唐代医学家孙思邈说：“行三里二里，及三百二百步为佳”，“令人能饮食无百病”。《外台秘要》亦云：“食毕需行步，令稍畅而坐卧”。古人创导按摩、叩齿咽津、太极拳、八段锦、气功术等，其旨不外通过健体强身，延年益寿。现在有学者报导，运动时，身体大部骨骼、肌肉、韧带、神经和血管都参与了活动。因此，坚持走路和运动锻炼对人体的内脏、代谢、大脑都有良好的刺激作用，是调整人体代谢机能的“天然药物”。二是服药以防老。中医古籍中载有不少补肾防老益寿的名方，可择服用之。如“延寿丹”、“还少丹”、“八仙长寿丸”等，都是古代医家在长期医疗实践中总结出来而行之有效的“防老延寿”名方。纵观诸法，所用药物都是补肾、补气补血之品，尤以补肾之药居多。常使用的有山萸肉、枸杞子、菟丝子、五味子、肉苁蓉、桑寄生、何首乌、地黄、山药、肉桂、巴戟天、杜仲、牛膝、茯苓等等。近年有资料载，上述药物确能提高免疫功能，因而起到抗衰老、延年益寿的作用。, http://www.100md.com(李亚兰)