空腹时不宜食用的食物
“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
牛奶、豆浆
这两种食物中都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补的作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含淀粉的食物同食，也可饭后2小时再喝或睡前喝。
酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后2小时饮用或睡前喝既有滋补保健、促进消化作用，又有助排气通便作用。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏人体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管系统产生不利影响。
山楂、橘子
含大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。空腹食用会使胃酸激增，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃部胀满、嗳气、吐酸水等。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯
白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。, 百拇医药(力军)
牛奶、豆浆
这两种食物中都含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补的作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含淀粉的食物同食，也可饭后2小时再喝或睡前喝。
酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后2小时饮用或睡前喝既有滋补保健、促进消化作用，又有助排气通便作用。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏人体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管系统产生不利影响。
山楂、橘子
含大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等。空腹食用会使胃酸激增，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃部胀满、嗳气、吐酸水等。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯
白薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。, 百拇医药(力军)
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