漫谈养生
顾名思义，“养生”即养护生命之意，其目的当然是为了达到长寿。生命是最宝贵的，因为每个人的生命只有一次，所以，养生应包括生命的全过程。但实际上，人们到了中年，特别是进入老年阶段后，意识到生命已不长，当更加珍惜与养护时，才关注养生之道。年轻人关注健康与养生的不多，不少年轻人甚至在自戕健康、透支生命，待日后有所觉悟时，失去的已难以追回，造成永久的遗憾。
各种报刊上有关养生的文章，可谓繁多，养生专著，也可谓不计其数。观中西养生之法不外以动养生、以静养生，大多主张动中有静，静中有动，动静结合。至于选择何种方法，则视个人的兴趣爱好、身体状况、生活条件与环境等多种因素而定。
在性事养生方法上，中西观点有很大出入。中国传统养生法多主张“清心寡欲”，佛家更要求“断情绝欲”，这“欲”当包括性欲在内。故随着年龄的增长，房事间隔时间应相应延长。由于传统观念将男子精液看得过于宝贵，认为过多或过频的损失精液会严重危害身体健康，摧残生命，故极力主张节欲保精，如能交而不泄最佳。
西方养生家并不很看重精液的损失，认为精液只是一种身体分泌物，所含营养物质不多。旺盛的性功能是身体强壮的标志之一，正常的房事活动能愉悦情绪、增进健康。相反，自我抑制性功能、害怕房事、或交而不泄，均有害男女双方的身心健康。因此，设法推迟性功能衰老，使老年人仍能享受性乐趣，是养生的重要内容之一。
英国历史上有一个著名长寿者托马斯佩普，是个农民，活了152岁，一生经历8个国王。此人一生坚持劳动，身体壮实，虽已高龄而仍保持着旺盛的性能力。他在1585年102岁时，因暴力侵犯妇女罪而被捕，判了18年徒刑。1603年，他120岁时出狱，与一个青年妇女结婚，次年生了一个活泼可爱的儿子。如此高龄尚能生儿育女，消息不但轰动了英国，也轰动了全世界。
后来，这个奇人又活了35年。在1635年他152岁时，被英王召见，赐以美酒丰食，他不幸过食而死。死后由当时的御医，发现血液循环的著名解剖学家哈维进行尸解，发现主要脏器没有明显衰老改变，性腺也没有萎缩。此例是人类性功能的极限，也说明性功能与长寿的关系。
近年有人推出老人养生“一二三四五工程”，观点很科学，也比较实用，好掌握，兹转录于下，供养生的老年朋友参考。
一个中心：以健康为中心；两个要点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨；四有：有个老窝(房子)，有点老底(积蓄)，有个老伴，有群老友；五要：要笑，要跳，要俏，要吐(吐露心中的烦闷)，要掉(当过领导工作的要放下架子)。
刘冰, http://www.100md.com( 刘冰 )
各种报刊上有关养生的文章，可谓繁多，养生专著，也可谓不计其数。观中西养生之法不外以动养生、以静养生，大多主张动中有静，静中有动，动静结合。至于选择何种方法，则视个人的兴趣爱好、身体状况、生活条件与环境等多种因素而定。
在性事养生方法上，中西观点有很大出入。中国传统养生法多主张“清心寡欲”，佛家更要求“断情绝欲”，这“欲”当包括性欲在内。故随着年龄的增长，房事间隔时间应相应延长。由于传统观念将男子精液看得过于宝贵，认为过多或过频的损失精液会严重危害身体健康，摧残生命，故极力主张节欲保精，如能交而不泄最佳。
西方养生家并不很看重精液的损失，认为精液只是一种身体分泌物，所含营养物质不多。旺盛的性功能是身体强壮的标志之一，正常的房事活动能愉悦情绪、增进健康。相反，自我抑制性功能、害怕房事、或交而不泄，均有害男女双方的身心健康。因此，设法推迟性功能衰老，使老年人仍能享受性乐趣，是养生的重要内容之一。
英国历史上有一个著名长寿者托马斯佩普，是个农民，活了152岁，一生经历8个国王。此人一生坚持劳动，身体壮实，虽已高龄而仍保持着旺盛的性能力。他在1585年102岁时，因暴力侵犯妇女罪而被捕，判了18年徒刑。1603年，他120岁时出狱，与一个青年妇女结婚，次年生了一个活泼可爱的儿子。如此高龄尚能生儿育女，消息不但轰动了英国，也轰动了全世界。
后来，这个奇人又活了35年。在1635年他152岁时，被英王召见，赐以美酒丰食，他不幸过食而死。死后由当时的御医，发现血液循环的著名解剖学家哈维进行尸解，发现主要脏器没有明显衰老改变，性腺也没有萎缩。此例是人类性功能的极限，也说明性功能与长寿的关系。
近年有人推出老人养生“一二三四五工程”，观点很科学，也比较实用，好掌握，兹转录于下，供养生的老年朋友参考。
一个中心：以健康为中心；两个要点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨；四有：有个老窝(房子)，有点老底(积蓄)，有个老伴，有群老友；五要：要笑，要跳，要俏，要吐(吐露心中的烦闷)，要掉(当过领导工作的要放下架子)。
刘冰, http://www.100md.com( 刘冰 )