老师 请善待自己的身体
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9日，记者的一位做大学老师的朋友，因突发胆囊炎，急诊住进了医院。此刻，也许还有更多的老师，带病坚持工作在教育事业的第一线。今天，在教师节这个特殊的节日里，全社会都应该用最真挚的语言，共同向他们道一声：尊敬的老师，请善待自己的身体!
据有关部门统计，在我国中小学教师中大约有60%的人患有咽喉炎，声带小结肿大、肥厚、息肉和声带紧张症；约有35%的人患有消化道疾病，并以浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡等胃病居多；同时还有相当数量的教师不同程度的患有肝、胆疾病、下肢静脉曲张、肩关节炎、痔疮、书写痉挛等疾病。在高等院校，教师中患颈椎病、脑血管病者较多。许多50岁以上的教师则会经常出现头晕、头痛、肢体麻木等症状。近年来在中青年教师中也出现了动脉血管硬化的病症，严重的甚至会引发猝死。据了解，南京本地某高校近两年就有三名中青年教师死于上述“职业病”。
临床医生认为，以上疾病皆与教师的职业行为有关。如教师课堂上讲话多，经常吸入粉笔灰，容易刺激咽喉。教师伏案工作时间较长，有的教师缺乏锻炼，不太注重膳食搭配，饮食也无定时，再加上现在升学竞争激烈，教师因工作压力加重而导致巨大的精神负担，易引发与情绪不稳相关的脑血管和消化系统的疾病。
南京市疾病控制中心的有关专家指出，要减轻乃至消除“教师职业病”的危害，首先要改善教师的工作环境，包括相关硬件设施和交际环境的改善。如使用无尘的粉笔，为教师准备课间休息的场所和创造良好的工作竞争环境等。对教师自身而言，要合理控制工作量，保持心情舒畅；饮食上要注意营养搭配，做到定时进餐，可以多吃一些可保护呼吸道和咽喉部粘膜的食品，如富含维生素A、C、E的食物以及新鲜蔬菜、动物性蛋白、豆制品等。
另外，教师应经常参加体育锻炼，可以和学生一起打打球，业余时间去健身房运动一下等，既可改善全身血液循环，松驰紧张的情绪，消除脑部疲劳，又能促进师生关系，增加友谊，便于开展教学工作。有条件的教师最好每年能进行1至2次体检，发现疾病苗头可及时防治，以免延误病情。(本报记者 郑璇)
《江南时报》 (2002年09月10日第二十版), http://www.100md.com