吃月饼时不宜喝汽水
中秋佳节月圆人团圆。中秋节即将来到，各式各样的月饼早已纷纷上市。但赏月之余，营养专家提醒大家，月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，特殊人群小心为妙，普通人也决不能贪吃。
营养专家向记者介绍，月饼按成分分有三类：
一类是脂肪和糖分极高。比如双黄莲蓉月饼。另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的月饼，比如五仁月饼、豆沙月饼。还有一种是所谓无糖的月饼，实际上只是不含有蔗糖的成分。
高血脂病人少吃蛋黄馅月饼
糖尿病患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，因为月饼馅内多用豆沙或枣泥及猪油等合成，含糖分及脂肪量均很高，外皮的面粉为了达到口感香酥效果，制作时添加了很多动物性油脂，若吃过量血糖马上会升高，油脂也会摄取过多。
若当天吃了月饼，则应减少米饭及油脂的摄取量，以平衡一天的饮食量。高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄，因为胆固醇量较高，一般建议胆固醇的每日摄取量以不超过400毫克为原则，而一个蛋黄约有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黄馅的月饼，以免影响病情。
勿搭配糖分高的果汁最好喝茶
月饼大多含高热量，对于体重过重、肥胖者更应该小心，一碗米饭的热量为272卡路里，一个小小的蛋黄酥就有250卡，一个200克~250克的广式月饼热量则有500卡，相当于两碗米饭，苏式月饼也有约300卡。月饼为应景食品，在过节的气氛下很难不吃，所以在吃月饼时不宜再配含糖分高的汽水、可乐或果汁，最好是喝茶，而且最好和家人分食，吃几口就行了。或多吃富含维生素 C的柚子也可。特别是有些“特殊人群”更无此口福，不能多吃甚至不能吃月饼。, 百拇医药
营养专家向记者介绍，月饼按成分分有三类：
一类是脂肪和糖分极高。比如双黄莲蓉月饼。另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的月饼，比如五仁月饼、豆沙月饼。还有一种是所谓无糖的月饼，实际上只是不含有蔗糖的成分。
高血脂病人少吃蛋黄馅月饼
糖尿病患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，因为月饼馅内多用豆沙或枣泥及猪油等合成，含糖分及脂肪量均很高，外皮的面粉为了达到口感香酥效果，制作时添加了很多动物性油脂，若吃过量血糖马上会升高，油脂也会摄取过多。
若当天吃了月饼，则应减少米饭及油脂的摄取量，以平衡一天的饮食量。高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄，因为胆固醇量较高，一般建议胆固醇的每日摄取量以不超过400毫克为原则，而一个蛋黄约有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黄馅的月饼，以免影响病情。
勿搭配糖分高的果汁最好喝茶
月饼大多含高热量，对于体重过重、肥胖者更应该小心，一碗米饭的热量为272卡路里，一个小小的蛋黄酥就有250卡，一个200克~250克的广式月饼热量则有500卡，相当于两碗米饭，苏式月饼也有约300卡。月饼为应景食品，在过节的气氛下很难不吃，所以在吃月饼时不宜再配含糖分高的汽水、可乐或果汁，最好是喝茶，而且最好和家人分食，吃几口就行了。或多吃富含维生素 C的柚子也可。特别是有些“特殊人群”更无此口福，不能多吃甚至不能吃月饼。, 百拇医药