洗澡的学问
洗澡看似简单实际上大有学问，正确的洗澡方法可除去身上的污垢，令人全身舒畅，还可防治疾病，起到保健作用。
一般情况下，不应在空腹和饱餐后立即洗澡，洗澡时间不宜太长，尤其是不宜长时间泡在热水中。老年人和患有某些疾病的人还应注意以下几点：
一、老年人洗澡前要适当活动，以适应冷热水的刺激。有心脑血管疾病的老年人水温不能太高或太低，擦浴动作要轻缓，切忌突然蹲下或起立。在浴池洗澡时胸部应在水平面以上，以免因池水压力加重心血管负担而导致意外的发生。患有高血压、精神病、心脑血管病以及身体有残疾的老年人洗澡时最好有人看护。
二、习惯性便秘患者洗澡时应尽量做些腹部运动，可起到治疗作用。首先，按顺时针方向用手掌按摩腹部并进行腹式呼吸使腹部一起一伏，再以水淋腹部进行机械刺激。此法对治疗痔疮亦有一定效果。
三、胃酸过多及胃、十二指肠溃疡患者宜用热水洗澡，水温最好在42℃左右。因热水能抑制胃酸分泌，故对消化性溃疡患者的治疗有利。
四、消化不良和食欲不振的患者最好在饭前半小时入浴，先在40℃左右的水中浸泡20～30分钟(同时进行腹式呼吸)，然后改用温度低一些的水刺激腹部以增强胃肠蠕动，促进胃液分泌，从而达到增进食欲、改善消化功能的目的。
五、急性腰痛者不宜马上洗澡，以免加剧腰痛。疼痛缓解后可洗热水澡，并浸泡10～20分钟以助止痛。
另外，在公共浴池洗澡时要防止染上皮肤病、寄生虫病，冬天洗澡不要过勤，不要过多使用肥皂以免皮肤干燥。, http://www.100md.com(王先华)
一般情况下，不应在空腹和饱餐后立即洗澡，洗澡时间不宜太长，尤其是不宜长时间泡在热水中。老年人和患有某些疾病的人还应注意以下几点：
一、老年人洗澡前要适当活动，以适应冷热水的刺激。有心脑血管疾病的老年人水温不能太高或太低，擦浴动作要轻缓，切忌突然蹲下或起立。在浴池洗澡时胸部应在水平面以上，以免因池水压力加重心血管负担而导致意外的发生。患有高血压、精神病、心脑血管病以及身体有残疾的老年人洗澡时最好有人看护。
二、习惯性便秘患者洗澡时应尽量做些腹部运动，可起到治疗作用。首先，按顺时针方向用手掌按摩腹部并进行腹式呼吸使腹部一起一伏，再以水淋腹部进行机械刺激。此法对治疗痔疮亦有一定效果。
三、胃酸过多及胃、十二指肠溃疡患者宜用热水洗澡，水温最好在42℃左右。因热水能抑制胃酸分泌，故对消化性溃疡患者的治疗有利。
四、消化不良和食欲不振的患者最好在饭前半小时入浴，先在40℃左右的水中浸泡20～30分钟(同时进行腹式呼吸)，然后改用温度低一些的水刺激腹部以增强胃肠蠕动，促进胃液分泌，从而达到增进食欲、改善消化功能的目的。
五、急性腰痛者不宜马上洗澡，以免加剧腰痛。疼痛缓解后可洗热水澡，并浸泡10～20分钟以助止痛。
另外，在公共浴池洗澡时要防止染上皮肤病、寄生虫病，冬天洗澡不要过勤，不要过多使用肥皂以免皮肤干燥。, http://www.100md.com(王先华)
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