瘦身之必备道具

http://www.100md.com 2002年10月18日 999健康网

     想瘦身吗？若只是没目标、没规划地减肥，可能成效并不是那么好，减肥时最好准备几样辅助的道具，可让你更事半功倍哟!

    体重计

    体重计可说是减肥计划中最不可或缺的道具，它会让你认清自己日渐肥胖的事实，看着逐渐上升的数字，更可督促你赶紧加入减肥的行列，是每个减重者的最佳良伴。

    减重记录本

    减肥者身边最好必备一本小记事本，因为人一天中的体重一直在变化，所以最好每天找一固定时间测量体重后记录下来，另外记录本中也要记下每天所吃的食物和运动量，这些数字都是瘦身的重要因素，实行减肥计划一段日子后，想知道自己辛苦减肥的成果，看看减重记录本就可真实的呈现出你减肥的功效。

    布尺

    布尺的功用是来测量腰、大腿、手臂…等部位，让你比较减肥前、后，局部是否有纤细，最少一星期测量一次，记录在减重记录本中，尤其是想局部瘦身者所必需的工具。

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