屏气排便防意外
http://www.100md.com
中国传统文化网
一位50多岁大娘说：“我身体一直挺好，有一次排便困难，用力屏了六七分钟才解出来，自此后约有3个月总觉得精神不太好，力气也不如过去，后经医院检查也未发现其他大的病症，吃了些顺气养生药后才慢慢恢复过来。”我听后想起去年有一位高工因排便困难而猝死于厕所里。像这位大娘，如原来体质不佳，或患有高血压等症，恐怕就难免出意外了。
许多老年人，由于高血压、冠心病等不宜做较剧烈的活动，肠蠕动能力差，消化功能减退等因素，故便秘者不少。他们大便不畅时就施行屏气，而用力过猛，很容易出意外。据临床资料统计，大约有3%至5%的脑出血与排便用关。
据医学家观察，用力排便可使血压突然升高20～40毫米汞柱，这对中老年和血管性疾病患者来说，是雪上加霜，很可能触发致命性并发症——中风、心肌梗死。这里介绍几则应急解方，供参考。
进厕蹲下后将两手握成空拳(拇指肚放在中指指甲上)，两食指伸出微曲，指尖相对近而不接，虎口稍前，手及大小臂自然放松，两手放在膝前，不加任何意念，不必气沉丹田，也不必用力屏气(有时须稍稍用点力)。一般在1分钟左右顺利排便。, http://www.100md.com
许多老年人，由于高血压、冠心病等不宜做较剧烈的活动，肠蠕动能力差，消化功能减退等因素，故便秘者不少。他们大便不畅时就施行屏气，而用力过猛，很容易出意外。据临床资料统计，大约有3%至5%的脑出血与排便用关。
据医学家观察，用力排便可使血压突然升高20～40毫米汞柱，这对中老年和血管性疾病患者来说，是雪上加霜，很可能触发致命性并发症——中风、心肌梗死。这里介绍几则应急解方，供参考。
进厕蹲下后将两手握成空拳(拇指肚放在中指指甲上)，两食指伸出微曲，指尖相对近而不接，虎口稍前，手及大小臂自然放松，两手放在膝前，不加任何意念，不必气沉丹田，也不必用力屏气(有时须稍稍用点力)。一般在1分钟左右顺利排便。, http://www.100md.com