http://www.100md.com

     根据近来统计，美国约有三千万人患高血压。这数字使高血压 成为全美第三大慢性病，仅次于鼻窦炎及关节炎。

    比此排名还要紧的是高血压给人的预警，特别是对老年人。在 所有引起心脏病的因子中，高血压始终是预测65岁以后是否有心 脏血管疾病的最准确指标。 大约70%的患者有所谓的轻度高血压，即指其舒张压介于 90-105毫米汞往之间。不断地有些新疗法嘉惠这群患者。

    目前的 治疗方针着重于非药物疗法。 "大部分的轻度高血压患者，同意不吃药的治疗方式应成为对 抗此症的第一道战线，或至少值得一试。"卡普朗医师指出 。

    下列疗法是专为轻度高血压患者设计的，以有效地控制血压。 如果你正服用药物治疗高血压，可能需要调整剂量。在采取任何改 变前，应向医师咨询。

    控制体重

    "尽管许多高血压患者身材不胖，但肥胖者患高血压的比例是 体重正常者的3倍。"卡普朗医师说。 体重超过理想值(根据身高及骨架结构而定)的20%，即是肥 胖的开端。但肥胖者无需减去所有超过的体重以降低血压。一项以 色列的研究显示，肥胖的高血压患者仅需减半超重的部分，即可达 到正常血压，即使他们仍具肥胖外观。 "甚至仅稍减体重，也可看出明显的血压下降。"卡普朗医师 说。"我们鼓励肥胖者尽可能减去所有超过的重量 ......