10℃正是情绪波动点
近几天气温持续下降，已很有了点儿寒冷的感觉，有的人甚至因为冷而感到情绪不佳。而对某些敏感的人来说，10℃正是情绪的波动点，只要稍加留意就可以克服气候对情绪的影响。
据专家研究，温度、湿度均对人的情绪有影响。气温在20℃～22℃的情况下，人心情舒畅；在18℃～20℃时人的工作效率最高。当环境温度超过34℃时，人不仅大汗淋漓，而且心情烦躁，易产生过激行为。气温过低时，人会萎靡不振。当室温降到10℃以下时感到沉闷、情绪低落。气温低于4℃严重影响思维效率。
另外湿度、气压和风也对人的情绪有不同程度的影响。潮湿和阴雨天气使人情绪低落、抑郁，浓雾弥漫的阴天影响人的思维和敏捷度。气压低会使人烦躁不安，尤其是神经官能症病人易出现情绪波动、失眠等症状；抑郁症病人病情会加重。低气压又是心脑血管疾病的诱发因素。
干热风使人反应迟钝，解决问题的能力降低；大风天气常使人出现头痛、心慌、胸闷、四肢无力等症状。
了解了温度对人情绪的影响之后，在不同温度环境下可以“对症下药”调节自己的情绪。首先要根据气象预报合理安排工作和休息，在外界温度过高或过低的时候尽量不要外出活动。对气象变化特别敏感的人要加强适应性锻炼，运动在一定程度上还可以缓解人们的心理压力，改善恶劣心情。在气候变化时要及时采取一些措施，如增减衣物或针对病情适当地服用某些药物。(陶陶), http://www.100md.com
据专家研究，温度、湿度均对人的情绪有影响。气温在20℃～22℃的情况下，人心情舒畅；在18℃～20℃时人的工作效率最高。当环境温度超过34℃时，人不仅大汗淋漓，而且心情烦躁，易产生过激行为。气温过低时，人会萎靡不振。当室温降到10℃以下时感到沉闷、情绪低落。气温低于4℃严重影响思维效率。
另外湿度、气压和风也对人的情绪有不同程度的影响。潮湿和阴雨天气使人情绪低落、抑郁，浓雾弥漫的阴天影响人的思维和敏捷度。气压低会使人烦躁不安，尤其是神经官能症病人易出现情绪波动、失眠等症状；抑郁症病人病情会加重。低气压又是心脑血管疾病的诱发因素。
干热风使人反应迟钝，解决问题的能力降低；大风天气常使人出现头痛、心慌、胸闷、四肢无力等症状。
了解了温度对人情绪的影响之后，在不同温度环境下可以“对症下药”调节自己的情绪。首先要根据气象预报合理安排工作和休息，在外界温度过高或过低的时候尽量不要外出活动。对气象变化特别敏感的人要加强适应性锻炼，运动在一定程度上还可以缓解人们的心理压力，改善恶劣心情。在气候变化时要及时采取一些措施，如增减衣物或针对病情适当地服用某些药物。(陶陶), http://www.100md.com