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春节莫乱生物钟
http://www.100md.com 2002年2月7日 生活时报
春节莫乱生物钟(图)


     人的一切生命活动,都是在生物钟的支配下进行的。生物钟运转正常,身体就健康、抗衰、延寿,相反,乱了生物钟,运转不正常,就容易得病、早衰、折寿。保护生物钟,最有效的方法,就是规律自己的生活,按时作息,平衡饮食,积极锻炼,并且常年坚持。

    春节期间,因为全家团圆,或守岁、或看电视、或等待“新年钟声”,迟睡、甚至通宵不睡的现象很普通。有人认为,偶然“一两次”,无碍大局。岂不知,这偶尔的“一两次”,却打乱了生物钟的正常运转,引起了人体内翻江倒海般的大变化,导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的,虽然当时感觉不到什么,却已埋下了病根和隐患。

    再说饮食。对人体危害最大的心脑血管病在很大程度上就是“吃”出来的。每逢春节前后都是心脑血管病的高发期,这与节日期间的吃喝环节有关系。因此,春节更要注意保持平时的饮食习惯,注意膳食结构平衡,这是养生的重要一环。

    保健就是“零存整取”:“零存”就是有规律的生活,“整取”则指健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟,就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。(增寿文)
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