http://www.100md.com 2002年11月3日

     近年来，服用维生素片剂的人日益增多，并出现了过分夸大维生素片的抗病健身功能的倾向，甚至有人说，平衡饮食只能满足人体维生素需要的60%，然而，最新研究证明，“大补”维生素会使人体被维生素所害。人体到底需不需要“进补”维生素？需要补充多少维生素才科学？

    “进补”维生素成时尚

    一份健康调查报告表明，至少1/5的英国成年人有每日服用维生素片的习惯。他们相信服用维生素片可以防病健身，是积极健康生活的重要组成部分。有一半的老年人依赖维生素片补充营养成分。维生素C是市场上最畅销的片剂，因为人们普遍相信服用维生素C可以预防感冒和流感。另外，英国人把维生素片作为日常食品的补充。在他们看来，即使饭菜缺少营养，饭后吃维生素片也可将所缺的营养补全了。

    对于每种维生素 ......