大学健身正当时
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人生的黄金时代，恰好正处于大学的年龄段，大学时期，也是参加体育运动的最佳时期。此时，男生的生长发育已近尾声，长得英俊潇洒，威武有力，呈现青年男子特有的“倒三角”体型。女生则发育基本完成，出落得如出水芙蓉，身材窈窕，表现出女青年特有的娇媚。
从骨骼形态来看，大学生们正处于骨生长发育的最后阶段，基本定型成熟。人在25岁以前，骨骼均未结束其生长，而是仍在进行着“软骨内成骨”的过程。到25岁前后，骨干和骨骼之间的“生长软骨(又称骺软骨)”逐渐骨化，呈现出一条“骺线”，成为骨干与骨骺结合部位的标记。因此，大学年龄段正是骨骼生长发育的最后冲刺阶段，此时进行科学合理合度的体育训练，最有利于骨骼适度长长、长粗，从而获得一副坚实的骨骼。
肌肉的生长发育伴随着骨骼同步进行，人在25岁前后，肌肉的发育基本完善。骨骼肌大约构成体重的40%，其中男女略有差别，男青年的肌肉量略多于女青年。肌肉系统是一个复合的器官，它由横纹肌组织、结缔组织网架、丰富的血管、淋巴管和神经网络等组成。任何随意运动都要凭借肌肉，因而肌肉是机体最重要的系统之一。在大学年龄段，从事丰富多样的体育锻炼、参与比赛竞技，正可以充分有效地锻炼肌肉。
肌肉与运动密不可分，当肌肉运动时，它所含的血管就要受到肌肉收缩的挤压，因此，每一块肌肉均可被视作一个“唧筒”，可促使血液及淋巴的流动，增强血液回流。运动时，供应骨骼肌的微血管大幅度舒张，使进入肌肉的血流量大大增加，这样，肌肉既能获得所需的氧气和营养物质，又能及时排除废物。青年人的这一生理进程极为活跃，这使得大学生们在参加多项运动时大多能获得相当骄人的良好成绩。
运动系统的活跃旺盛的运动，当然离不开心、肺等内脏功能的紧紧跟进。正因为如此，运动也就不断提升心、肺的生理机能。而大学年龄段，正是青年人内脏发育及发展的旺盛时期，已经具备了承受一定运动量的基础，即使是举重、登山、拳击、马拉松、铁人三项、足球等各类属于“重量级”的项目，大学生们在经过专项体能及技巧训练之后，均可以参与，而不必如少年运动员那样受到限制。
中枢神经系统在青年时代日趋成熟及稳定，这也使得大学生运动员在参加现代体育角逐时，不仅能发挥一定的体能，也能同时表现出自信、果敢、坚定、忍耐等良好的心理素质。而参加各种各样的运动，尤其是那些艰难困苦的比赛项目，又能锻炼大学生们良好的精神品质，使他们在未来漫长的生活道路上稳步前进。 (李运扬 健康报), 百拇医药