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220460
可以催眠的饮食
http://www.100md.com
2002年11月3日
失眠
者常用安眠药不仅会引起抗药性,而且容易造成肝损伤。科学家们发现,
食物
与
睡眠
有一定的关系。美国的一位医学博士认为,人体
生物钟
的正常运转与人的起居、进食关系密切。失眠者的
早餐
不宜吃得过饱,轻微的饥饿白天会少打瞌睡,晚上容易入眼。此外,失眠者宜将
晚餐
作为每天的主食,最好于睡前4一5小时进餐。进
食后
可使消化系统的
血液
供应增加,大脑的供应相对减少 ......