冬季洗澡五不宜

http://www.100md.com 2002年11月3日 央视国际

     洗澡能除去汗垢油脂、消除疲劳、舒经活血、改善睡眠，有利 于身体健康，但冬季洗澡要注意以下几点：

    1.水温不宜太高。在40℃左右即可，过热会使人晕倒，过低又容 易感冒。热水能使体表血管扩张，加快血液循环，促进代谢产物的排 出，去脂作用较强，而且对大脑有抑制作用，对失眠患者有一定功效。

    2.时间不宜过长。因为热水浴使血液大量集中于体表，时间过长 极易疲劳，还会影响内脏的血液供应和各种功能，使人虚脱。

    3.肥皂不宜过多。每洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤， 产生瘙痒。皮肤较干燥的人以及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜 用碱性肥皂或热水烫洗以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥甚至起屑打 皱。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

    4.饱食或空腹不宜入浴。洗澡会影响消化功能，饭后立刻洗澡会 妨碍食物的消化吸收，日久会引起胃肠道疾病。空腹入浴会发生低血 糖，容易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。

    5.重症患者不宜入池。公共浴池多不能自调水温，严重心脏病、 高血压等患者不宜入池，以防病情突变。(光明日报电子版), http://www.100md.com

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