安然度夏 完全手册
夏天是不是越来越热？在炎炎烈日的考验下，您还能拥有轻松的心情吗？我们将为您提交一份平安过暑期的健康手册，愿您在酷暑中依然能够怡然自得。
1.谨防红眼病
夏季正是红眼病的高发季节。红眼病是一种传染性极强的急性流行性结膜炎。它是由细菌或病毒感染引起的急性传染病，往往是一个人得病，造成一个家庭或一个单位的广泛传播。红眼病的传染性强、免疫力低，就是治愈后再接触病人也还可以重复感染发病。发病急，流行快是红眼病的另一特点。一般在感染细菌后的两天内发病。得了红眼病常会感到双眼发烫，眼睛发红，还有些轻度畏光。紧接着还会觉得眼皮红、肿、痛、眼屎多、怕光、流泪。
红眼病是通过接触传播的，所以预防的最主要措施就是不要随便使用别人的物品，如毛巾、脸盆，还要注意双手的清洁，不要随便揉眼。
如果感染了红眼病，可使用0.1%利福平、10%磺胺醋酰钠、0.25%氯霉素等抗生素眼药水治疗，每1至2小时滴注一次。即使症状好转，也最好继续治疗一段时间，以防复发。另外，患病时不要把病眼包扎起来。因为包扎病眼有助于致病微生物的繁殖，会加重病情。邱国治
, 百拇医药
2.清爽消暑去游泳
热浪滚滚、暑气逼人时若能在水中畅游几圈，实在是件惬意的事。不过，游泳也要注意安全和卫生。
1、游泳一定要到正规的游泳池或游泳馆。
2、游泳前一定要做好准备动作。如做操、慢跑，肢体舒展开后再下水，避免寒战、抽筋。
3、有慢性病或传染病，如冠心病、高血压、糖尿病、皮肤病、肝炎、肠胃炎者不要游泳。突然的冷水刺激，很容易造成心脏病发作而猝死。
4、室外游泳最好避开中午阳光暴晒的时间。一次游的时间以1至2小时为宜。
5、穿衣前要冲澡，以消除身体上可能附着的病菌，并用氯霉素眼药水滴眼，防止结膜炎的发生。
, 百拇医药 3.空调的后遗症气逼人
张小姐最近一上班就总是感觉肌肉酸痛、头昏、嗓子干、头痛，还有些鼻子痒，以为是工作太累的缘故。可在家里休息几天后，张小姐的症状不但没有减轻，反而还有加重的趋势。到医院一检查，医生告诉张小姐，这其实是老待在空调房间里惹的病。
这个夏季酷暑逼人，谁不想整天都能待在凉爽的空调房间里。于是，办公室、家里、白天、晚上，空调机都在不停工作着。不过，长期在一个封闭式的空调环境里工作和生活，对人的身体并没有太大好处，反而会惹出些病来。就像张小姐，由于办公室使用中央空调，平日根本就不开窗通风，导致办公室内空气污浊，人也感觉头昏、头痛、鼻痒、咽干，这就是空调综合症。另外，有的人还会感觉心慌、困倦、血压升高，更有的人容易染上感冒和肺炎。
空调综合症产生的原因主要是空气经过反复过滤后，负氧离子数量减少，阳离子过多，影响了空气清洁度和人体的正常生理活动。
, http://www.100md.com
第二是空调器内环境被致病微生物污染。在循环使用的空调器冷却水中曾经发现有致病的革兰氏阴性杆菌——军团菌的生长。感染了军团菌很容易引发肺炎。
第三是室内异味和有害物质不能及时排出室外，加上有些空调房间采光和照明不足，有利于室内病原微生物的生存。
另外，室内外温差过大也容易诱发感冒。
预防的方法很简单：
1、定期清洁空调器过滤膜和冷却盘，可用清水冲洗或用0.2%至1%的漂白粉加清水浸泡30分钟。2、每日定时开窗通风。3、长时间在封闭室内工作，应适当进行户外活动。4、家中有高龄老人、孕产妇和婴幼儿时，不宜长时间使用空调。
4.水的妙用
高温天气出汗多，身体内的盐分也会随之大量散失。这个时候必须多喝水，特别是些淡盐水，才能补充体内丢失的水分和盐分。
, 百拇医药
此外，多喝些饮料，如绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等，不但能够解渴，散发体内的热量，也有消暑解毒、养胃止泻的功效。
医学专家还特别提醒有结石或痛风病史的老年朋友，在夏季一定要注意充分饮水，以避免病情的加重或复发。
5.当心你的肠胃
高温闷热天气是病菌滋生繁殖的大好时节，食物最难保鲜，极易腐烂。人食入这些被污染的食物后，难免会感染上肠道疾病。
预防肠道疾病就要防止“病从口入”。食物要注意保持新鲜、卫生，过夜的食物最好不再食用，也不要乱吃街边小摊上的小吃，特别是少吃现成的熟食。
另外，生冷的饮食不要过量食用，不要因为贪凉而影响胃肠道的正常生理功能，损伤胃肠黏膜。
6.阳光下的危害
, 百拇医药
研究发现，紫外线可以增强皮肤和内脏的血液循环，合成维生素D2，杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力，使皮肤红润健康。但如果长时间在烈日下暴晒，对皮肤也非常不利，会出现红斑，暴晒部位发红，有烧灼感，严重时还会起泡。红斑三四天消退后，皮肤脱屑，就会留下色素沉着。这是中波紫外线进入表皮，激活了表皮细胞，进而真皮细胞毛细血管扩张形成的晒斑。晒斑的轻重与个人的肤色、对紫外线的敏感性以及照射的时间和强度有关。
还有些人由于摄入或接触某些含有光致敏物质的药物、化妆品，经过日晒，会在暴露部位，如脸部，出现红斑和丘疹，严重者会出现红肿、水泡，甚至全身发热，这就是日光性皮炎。
有报道称，今年是太阳黑子活动频繁的年份，紫外线也将格外强烈。而晒斑和日光性皮炎就是皮肤承受太多紫外线照射所引发的急性反应。长期接受紫外线过量照射还可以引起皮肤的慢性损害，包括皮肤老化、皮肤角质化以及皮肤癌变。
防治日光性皮肤病最主要的措施就是避免过多的日晒、暴晒。在阳光强烈的中午应减少出行，外出时做好防晒准备，带遮阳帽、涂抹防晒霜等，要慎用易致敏的药品、化妆品。
已经红肿起水泡、渗液的皮肤，可用3%硼酸水湿敷，或用马齿苋煎水湿敷。如出现红斑、丘疹，还可外涂炉甘石洗剂护理。(北京晨报), http://www.100md.com
1.谨防红眼病
夏季正是红眼病的高发季节。红眼病是一种传染性极强的急性流行性结膜炎。它是由细菌或病毒感染引起的急性传染病，往往是一个人得病，造成一个家庭或一个单位的广泛传播。红眼病的传染性强、免疫力低，就是治愈后再接触病人也还可以重复感染发病。发病急，流行快是红眼病的另一特点。一般在感染细菌后的两天内发病。得了红眼病常会感到双眼发烫，眼睛发红，还有些轻度畏光。紧接着还会觉得眼皮红、肿、痛、眼屎多、怕光、流泪。
红眼病是通过接触传播的，所以预防的最主要措施就是不要随便使用别人的物品，如毛巾、脸盆，还要注意双手的清洁，不要随便揉眼。
如果感染了红眼病，可使用0.1%利福平、10%磺胺醋酰钠、0.25%氯霉素等抗生素眼药水治疗，每1至2小时滴注一次。即使症状好转，也最好继续治疗一段时间，以防复发。另外，患病时不要把病眼包扎起来。因为包扎病眼有助于致病微生物的繁殖，会加重病情。邱国治
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2.清爽消暑去游泳
热浪滚滚、暑气逼人时若能在水中畅游几圈，实在是件惬意的事。不过，游泳也要注意安全和卫生。
1、游泳一定要到正规的游泳池或游泳馆。
2、游泳前一定要做好准备动作。如做操、慢跑，肢体舒展开后再下水，避免寒战、抽筋。
3、有慢性病或传染病，如冠心病、高血压、糖尿病、皮肤病、肝炎、肠胃炎者不要游泳。突然的冷水刺激，很容易造成心脏病发作而猝死。
4、室外游泳最好避开中午阳光暴晒的时间。一次游的时间以1至2小时为宜。
5、穿衣前要冲澡，以消除身体上可能附着的病菌，并用氯霉素眼药水滴眼，防止结膜炎的发生。
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张小姐最近一上班就总是感觉肌肉酸痛、头昏、嗓子干、头痛，还有些鼻子痒，以为是工作太累的缘故。可在家里休息几天后，张小姐的症状不但没有减轻，反而还有加重的趋势。到医院一检查，医生告诉张小姐，这其实是老待在空调房间里惹的病。
这个夏季酷暑逼人，谁不想整天都能待在凉爽的空调房间里。于是，办公室、家里、白天、晚上，空调机都在不停工作着。不过，长期在一个封闭式的空调环境里工作和生活，对人的身体并没有太大好处，反而会惹出些病来。就像张小姐，由于办公室使用中央空调，平日根本就不开窗通风，导致办公室内空气污浊，人也感觉头昏、头痛、鼻痒、咽干，这就是空调综合症。另外，有的人还会感觉心慌、困倦、血压升高，更有的人容易染上感冒和肺炎。
空调综合症产生的原因主要是空气经过反复过滤后，负氧离子数量减少，阳离子过多，影响了空气清洁度和人体的正常生理活动。
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第二是空调器内环境被致病微生物污染。在循环使用的空调器冷却水中曾经发现有致病的革兰氏阴性杆菌——军团菌的生长。感染了军团菌很容易引发肺炎。
第三是室内异味和有害物质不能及时排出室外，加上有些空调房间采光和照明不足，有利于室内病原微生物的生存。
另外，室内外温差过大也容易诱发感冒。
预防的方法很简单：
1、定期清洁空调器过滤膜和冷却盘，可用清水冲洗或用0.2%至1%的漂白粉加清水浸泡30分钟。2、每日定时开窗通风。3、长时间在封闭室内工作，应适当进行户外活动。4、家中有高龄老人、孕产妇和婴幼儿时，不宜长时间使用空调。
4.水的妙用
高温天气出汗多，身体内的盐分也会随之大量散失。这个时候必须多喝水，特别是些淡盐水，才能补充体内丢失的水分和盐分。
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此外，多喝些饮料，如绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等，不但能够解渴，散发体内的热量，也有消暑解毒、养胃止泻的功效。
医学专家还特别提醒有结石或痛风病史的老年朋友，在夏季一定要注意充分饮水，以避免病情的加重或复发。
5.当心你的肠胃
高温闷热天气是病菌滋生繁殖的大好时节，食物最难保鲜，极易腐烂。人食入这些被污染的食物后，难免会感染上肠道疾病。
预防肠道疾病就要防止“病从口入”。食物要注意保持新鲜、卫生，过夜的食物最好不再食用，也不要乱吃街边小摊上的小吃，特别是少吃现成的熟食。
另外，生冷的饮食不要过量食用，不要因为贪凉而影响胃肠道的正常生理功能，损伤胃肠黏膜。
6.阳光下的危害
, 百拇医药
研究发现，紫外线可以增强皮肤和内脏的血液循环，合成维生素D2，杀灭皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力，使皮肤红润健康。但如果长时间在烈日下暴晒，对皮肤也非常不利，会出现红斑，暴晒部位发红，有烧灼感，严重时还会起泡。红斑三四天消退后，皮肤脱屑，就会留下色素沉着。这是中波紫外线进入表皮，激活了表皮细胞，进而真皮细胞毛细血管扩张形成的晒斑。晒斑的轻重与个人的肤色、对紫外线的敏感性以及照射的时间和强度有关。
还有些人由于摄入或接触某些含有光致敏物质的药物、化妆品，经过日晒，会在暴露部位，如脸部，出现红斑和丘疹，严重者会出现红肿、水泡，甚至全身发热，这就是日光性皮炎。
有报道称，今年是太阳黑子活动频繁的年份，紫外线也将格外强烈。而晒斑和日光性皮炎就是皮肤承受太多紫外线照射所引发的急性反应。长期接受紫外线过量照射还可以引起皮肤的慢性损害，包括皮肤老化、皮肤角质化以及皮肤癌变。
防治日光性皮肤病最主要的措施就是避免过多的日晒、暴晒。在阳光强烈的中午应减少出行，外出时做好防晒准备，带遮阳帽、涂抹防晒霜等，要慎用易致敏的药品、化妆品。
已经红肿起水泡、渗液的皮肤，可用3%硼酸水湿敷，或用马齿苋煎水湿敷。如出现红斑、丘疹，还可外涂炉甘石洗剂护理。(北京晨报), http://www.100md.com