http://www.100md.com 2002年11月10日

主动咳嗽“清扫”肺部,饮水“冲洗”肠道,运动发汗“清洁”皮肤,巧用食物“净化”血液,多吃“还原食物”，清除自由基

     主动咳嗽“清扫”肺部

    肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒、有害气体等均会通过呼吸道侵入肺泡与支气管，既损害肺部，也会从这里潜入血液，“株连”全身。没事时咳嗽两声，也可有效“清扫”。有条件的话，每天早、中、晚，到室外空气清新的地方做深呼吸，吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂，使气流从口鼻喷出。如此反复八至十遍，每做完一遍，都要进行数次正常呼吸，防止过度换气 ......