长期运动有利预防冠心病
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2002年11月18日
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发生冠心病的危险主要因素主要包括高脂血症、高血压、吸烟和体重增加等。人们已经认识到，高脂血症(尤其是胆固醇与低密度脂蛋白含量高者)是患上冠心病的第一危险因素，而增加体育锻炼可以使高危人群发生心血管疾病的危险性降低——这可能是由于运动可以改善体内血浆中脂蛋白的水平。
然而，人们还不清楚究竟需要多大的运动量才能达到最佳的效果。为此，有科学家进行了一次为期8个月的随机对比试验，目的是确定运动量和运动强度对血浆中脂蛋白的影响。
研究对象为111名不经常活动的、体重超重且有血脂异常的男性和女性。科学家将他们随机地分成一个不进行运动锻炼的对照组和三个运动组：1、大量高强度运动组；2、小量高强度运动组；3、小量中等强度运动组。研究期间，科学家鼓励研究对象保持最初的体重不变。最终有84人按规定完成了试验。科学家使用核磁共振分光镜检查对所有研究对象血浆中的脂蛋白成分进行了分析。
结果显示：各种方式的身体锻炼对血浆中多种脂质和脂蛋白都发生了有益的影响。其中，这种现象在大量高强度运动组表现最为明显。此外，两个小量运动组中研究对象的脂蛋白改善都好于对照组。
研究得出结论：在保持体重不变的情况下，每周进行大量的运动锻炼可以对体内血浆中的脂蛋白产生有益的影响。而且，这种改善只与运动的量有关，而与运动的强度和体重减轻无关。
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