你现在是什么状态?
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2002年11月27日
你是不是超重了？很蔫？憎恨运动？也许你的状态还不错。我们的祖先从来不会分出多余的时间去做运动。他们是过着一种体力劳动式的生活。
做一下下面的测试，看看在日常生活中你做了多少的运动。
1) 每天你爬多少次楼梯：
从不 0分
1-5次 1分
6-9次 2分
10次以上 3分
2) 一星期做亲切多长时间的家务劳动？(如做饭、洗衣、收拾屋子等等)根据时间的长短，分数从1分到5分。
3) 带孩子去公园的时候，你有多少次是和孩子一起跑，一起爬山和一起游泳？
从不 0分
有时 1分
经常 2分
一直 3分
4) 每天你步行多远？
不超过1里 0分
1里 2分
2里 4分
3里 6分
4里或更多 10分
5) 开瓶子时有困难吗？
经常： 0分
偶尔： 1分
几乎没有： 2分
总分： 0---3分：哇，你肯定已经变形了，也许体重还在增加。为了控制体重和身体健康，你需要立刻开始运动了!去步行或收拾屋子。反正做些体力活。
4---7分：你的状态还可以，也许保持现在的体重也没什么大问题。但是，你还必须再减些体重。你可以通过加快步伐来减掉更多的体重，从而更健康。
8分或8分以上：恭喜，恭喜。你很健康而且充满活力。如果你能保持这种状态，并进食低脂肪食物，你就可以每一星期或两星期减掉一磅。
999健康网, 百拇医药
做一下下面的测试，看看在日常生活中你做了多少的运动。
1) 每天你爬多少次楼梯：
从不 0分
1-5次 1分
6-9次 2分
10次以上 3分
2) 一星期做亲切多长时间的家务劳动？(如做饭、洗衣、收拾屋子等等)根据时间的长短，分数从1分到5分。
3) 带孩子去公园的时候，你有多少次是和孩子一起跑，一起爬山和一起游泳？
从不 0分
有时 1分
经常 2分
一直 3分
4) 每天你步行多远？
不超过1里 0分
1里 2分
2里 4分
3里 6分
4里或更多 10分
5) 开瓶子时有困难吗？
经常： 0分
偶尔： 1分
几乎没有： 2分
总分： 0---3分：哇，你肯定已经变形了，也许体重还在增加。为了控制体重和身体健康，你需要立刻开始运动了!去步行或收拾屋子。反正做些体力活。
4---7分：你的状态还可以，也许保持现在的体重也没什么大问题。但是，你还必须再减些体重。你可以通过加快步伐来减掉更多的体重，从而更健康。
8分或8分以上：恭喜，恭喜。你很健康而且充满活力。如果你能保持这种状态，并进食低脂肪食物，你就可以每一星期或两星期减掉一磅。
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