冬季健康浴身法两则
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2002年12月5日
入冬以后，由于气温较低有些人不愿洗澡，认为冬天又不出汗，不用洗得那么勤。其实不然，由于皮肤不断进行新陈代谢，所分泌的皮脂和皮垢再加上尘埃会堵塞毛孔，影响皮肤健康，而且在腋窝、会阴和肛门部位还容易滋生细菌，感染疾病。因此，在冬天也要勤洗澡，但是次数不能过多，因人而宜，皮脂分泌多的人洗澡次数宜多一些，皮脂分泌少的人洗澡次数少一些，每次洗浴时间以15-30分钟为宜。下面介绍两则冬季健康浴身法：
冷热水交替浴——先用40℃左右的热水冲2-3分钟，再用17℃左右的冷水冲2-3分钟，交替冲五次，最后用热水冲洗。刚开始时可将冷水温度调高一些，适应以后再降低温度。 从内到外的温水浴——先用不太热的温水(36℃左右)泡20分钟，再慢慢提高水温直至42℃。此种浴身法适用于刚从寒冷室外归来、手脚冰凉、全身冻僵的人。
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冷热水交替浴——先用40℃左右的热水冲2-3分钟，再用17℃左右的冷水冲2-3分钟，交替冲五次，最后用热水冲洗。刚开始时可将冷水温度调高一些，适应以后再降低温度。 从内到外的温水浴——先用不太热的温水(36℃左右)泡20分钟，再慢慢提高水温直至42℃。此种浴身法适用于刚从寒冷室外归来、手脚冰凉、全身冻僵的人。
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